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为预防更年期提早报到，有一些女性狂补雌性激素，例如，蜂王乳、花粉、胎盘素等富含雌性激素成分的食品。但专家表示，长期不当摄取上述成分，恐增加子宫肌瘤、癌变的风险；建议女性朋友遵循5大日常保养诀窍，从根本调理做起较有保障。

专家女性朋友要常保青春活力，不妨遵循5大保养诀窍，加以防护！

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，女性在50岁前后，卵巢机能将逐渐退化及萎缩、荷尔蒙分泌量也将日渐减少。使得月经周期受到影响，变得不规则，最后完全停止，迈入恼人的更年期阶段，并出现热潮红、盗汗、心悸、失眠、皮肤暗沈、阴道萎缩干涩、尿道萎缩等一连串恼人症状；严重甚至可能造成失眠、焦虑、忧郁等问题，影响身心健康。

现代人长期熬夜、营养不良、过度减肥，以及压力过大等不良的生活形态影响下，不乏许多年轻女性有更年期提早报到的问题。（图片／赵顺荣药师提供）

更年期提早报到？内分泌失调所致

女性荷尔蒙失调或分泌不足问题，可不是中高龄女性的专利。事实上，在现代人长期熬夜、营养不良、过度减肥，以及压力过大等不良的生活形态影响下，也不乏许多年轻女性，因内分泌失调、荷尔蒙提早失衡等因素，导致生理机能“未老先衰”，使更年期提早报到。

有鉴于此，越来越多女性开始注重自身的生理状态，积极采取一系列的保养方式，希望尽可能推迟更年期报到的年龄。因此，各式标榜有助补充女性荷尔蒙的蜂王乳、花粉、胎盘素等成分，逐渐受到女性朋友的喜爱。