影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…飯，就盡量少吃或不吃，以免睡覺時，胃裡的食物還消化不完，進而影響睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

…多，就有可能產生疲勞、發炎、水腫、便祕、慢性疼痛、神經緊張、影響睡眠等。日本研究體內靜電專家，將告訴大家透過哪一些食物有助消除體內靜電，排除以上症狀。 ![][201041] …
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
耳鳴易引起憂鬱　吃香蕉補色胺酸可緩解

…顯著增加的情形。而作息不規律、生活壓力緊張、刺激性飲料皆會影響睡眠造成焦慮症狀。若出現耳鳴症狀，在飲食方面，建議可多攝取富含色胺酸的食物，如香蕉、牛奶，因為色胺酸又稱為天…
http://www.top1health.cn/Article/320/57108
發炎、感染分不清？吃錯藥小心症狀惡化

…藥，則只是讓身體舒服一點，晚上睡覺可能比較安穩，不致因疼痛而影響睡眠。當身體產生發炎反應時，首重避免傷口感染，一旦現感染，情況就會更複雜、更棘手。 **發炎反應分…
http://www.top1health.cn/Article/302/57124
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…飲食若是缺乏油脂，容易影響荷爾蒙的分泌，造成經期紊亂，並且會影響睡眠，皮膚也容易失去光澤、變得不美麗。另外，好的油脂可以為身體帶來飽足感與滿足感。不吃油脂反而容易餓，身體與心靈都容…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…中有5大壞習慣，會偷走我們的正常睡眠，以及有一些容易被忽略的影響睡眠危險因子環伺，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打折扣。 **哈佛大學研究：藍光會影響睡眠*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…者多半由於壓力或焦慮、急躁等情緒，造成睡前多思慮或睡時多夢而影響睡眠，類似俗稱的「火氣大」。 **2.痰熱內擾：**這類患者多半飲食較豐盛，容易吃到刺激性或油膩的食物，造成腸胃受…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…需要注意的是，綠茶中不僅含有兒茶素，也含有咖啡因，攝取過量恐影響睡眠，因為睡眠品質不佳，甚至會使內分泌失調、代謝力下降，反而不利於成功減重。 **瘦身真正的關鍵密碼：在於降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

…造對寶寶健康較有利的情境。為避免夜間頻尿影響睡眠，睡前不宜喝太多水，飲食採清淡調味，待生產完畢水腫情況即可獲得改善。針對雪萍抱怨的抽筋問題，陳敬軒醫師提醒，孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…運動的睡眠模式。其它有助睡眠的藥劑，則會破壞自然的睡眠，反而影響睡眠的品質。 **恢復健康的睡眠模式** 許多60歲以上的老人都有睡眠障礙的困擾，雖然此年齡層的人數…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…導致其他不良的生理代謝，像是對交感神經的過度刺激、不易放鬆、影響睡眠等，所以建議咖啡因的攝取應限制在每日100-200mg之內，相當於每日1~2杯8盎司的咖啡（約含有100mg的咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…胃加班，建議飲食跟著正常作息，讓身心有完整的休息時間，也不會影響睡眠品質。 **4.少菸酒：**過量的酒精，可能導致脂肪肝、酒精性肝炎、胰臟炎等，也會傷害腦部、神經及心血管系統，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…50] **人體缺乏美，這些疾病跟著來** **1.影響睡眠** 研究發現，當體內鎂太低時，會影響睡眠。倫敦營養學家兼「抗衰老食品與健身計畫」的作者尼克•海表示，鎂有助於…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…略了「隱藏版的咖啡因食物」，很容易不小心就會咖啡因攝取過量，影響睡眠和健康。哪些食物偷偷藏著咖啡因呢？溫昭銘營養師表示，巧克力、可樂、提神飲料，以及近年來被視為減重明星的綠…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…靜，不生氣、不狂喜、不大悲。所以在這段時間不建議玩手機，以免影響睡眠。再者，俗話說：「亥時百脉通，養身養嬌容」，人體如果能在亥時就寢，讓百脉得到最好的休養生息，對於身體健康、美容自…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349