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今年55岁的陈女士已经停经3年了，最近开始出现频尿的情形，动不动就跑厕所，且每当咳嗽、打喷嚏、大笑或运动时，尿液都会不自主的漏出，经常在最爱的逛街和旅游行程败兴而归，越来越不快乐！如何摆脱更年期常见的尿失禁困扰呢？台湾“国健署”分享3招作为参考。

尿失禁不僅是一種生理狀態，同時也涉及個人衛生及社交的問題。

女性荷尔蒙减少　更年期妇女常有尿失禁困扰

台湾“国健署”表示，更年期妇女常见的尿失禁类型有3种：第一名是“应力性尿失禁”，也就是妇女只要咳嗽、打喷嚏、跑跳、放声大笑或提重物时，就会发生漏尿的情形；其次是“急迫型尿失禁”，当想尿尿时，还来不及到厕所就发生漏尿的情形；“混合型尿失禁”则是指上面两种状况同时出现。

更年期妇女之所以常有尿失禁的情形，主要是更年期妇女的女性荷尔蒙逐渐减少，造成膀胱、尿道、阴道周围的结缔组织逐渐退化，支撑力下降，进而导致容易发生骨盆腔脱垂与尿失禁。此外，经历过怀孕生产或骨盆腔大手术的妇女，也都可能发生尿失禁的情形。

不好意思说出口！妇女尿失禁就医率不到2成

尿失禁不仅是一种生理状态，同时也涉及个人卫生及社交的问题。然而，根据台湾“国健署”2013年“台湾民众健康访问调查”显示，最近1年内曾经发生尿失禁的40岁以上女性中，只有17.7％有去寻求西医治疗，显示对于尿失禁的问题，大部分妇女还是羞于启口，宁可选择隐忍。