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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

…師提醒，平日除須多加注意頸部的保暖外，並掌握2原則，避免同一姿勢維持太久，以防止落枕上身。復健專科醫師曾清祥指出，落枕又稱失枕，是中醫學的慣用病名，西醫一般稱作「急性頸…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
睪丸癌與走路姿勢有關？4個生活好習慣預防

…疼痛，但與女朋友近來發生親密關係時，越看越覺得有異，甚至走路姿勢有異，後就醫確診為睪丸癌晚期。 **睪丸癌　10年緩步上升** 書田診所泌尿科主任醫師周固表示，…
http://www.top1health.cn/Article/7/56836
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…腳向前伸出，腳跟著地。腳尖往上，感受右腳小腿肌肉收縮並維持這姿勢。 **動作2：**右腳向前伸出，腳尖著地，小腿肚稍微用力，維持這姿勢。重複1→2的動作共10次。之後左腳也做同樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
趴睡易奪命～遠離嬰兒猝死危機，安心睡眠5守則

…關，不得輕忽。國民健康署提醒，1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢，以降低嬰兒猝死症候群的風險；如果擔心仰睡變成扁頭，則可從2方法著手，幫助型塑漂亮好頭形。 **無聲的殺手…
http://www.top1health.cn/Article/236/56799
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因，都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

肩膀僵硬緊繃，一碰就痛、好難受？小心，可能是姿勢不良，導致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！專家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題，不妨可適度進行能伸展上臂、後背與脊椎兩側肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
肩膀肌肉痠痛纏身？常見有這3原因，對症調理助改善

…肌肉痠痛的問題，原因可分為三種：第一種是長時間維持同樣的姿勢、做同樣的動作，使得肩膀部分的肌肉血液循環不良所引發的肩痠痛；第二種是因內臟失調所引起的肩膀痠痛；第三種則是因老化所…
http://www.top1health.cn/Article/318/56676
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…**著襪子、磁磚或滑的地板、舒適服裝。 1.呈現伏地挺身的姿勢。 2.雙手撐起上半身之後，雙腳往前滑步走。 3.可以從慢到快。 4.先滑30秒，休息10秒，再做30秒。一次…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…讓跑步更輕鬆、不費力，甚至提升馬拉松的成績，掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵！而致勝的秘訣，更在於增加肩關節柔軟度，以做到正確的手臂擺動。 **您的跑步姿勢正確嗎？3大關鍵非…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…也不會感到疲累。 **3.提升注意力：**提升柔軟度，身體姿勢就會變好，進而使得血液及氧氣循環率提升，因此注意力也會提高。 **4.不容易疲勞：**姿勢端正，便不容易受到重力影…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…伸展暖身** 根據以往的門診經驗，因為掃除施力過當，或姿勢不正確，產生腰痠背痛，或舊疾復發到門診就醫的患者，會比平常增加成2到3成。因此提醒民眾，打掃前，不妨做過含肩、頸、腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…，就必需激副交感神經的活性。尤其透過日常生活站、坐、躺、趴等姿勢的調整，就能全面整頓身體，讓人身心全然放鬆。 ![][129855] 交感神經和副交感神經系統作用有何差別？…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

愛滑手機、打電玩，姿勢不當，小心會造成斜方肌、二頭肌、大拇指負荷！復健醫師教你做3個伸展動作，就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。根據臺大醫院醫療團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…佳寫照！其實，適度賴床不要馬上起身，讓身體動一動，有助於避免姿勢性暈眩，以及溫差太大引發心血管疾病。 **預防突發性心血管疾病！早上賴個床更健康** 冬天本來就是心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…，就會發生視力衰退的狀況。這時，如果還加上駝背的姿勢，就會比以正確姿勢看事物時，離對象物的距離更近，因而讓視力惡化。看近物時，至少要保持30公分的距離。測量時可以用比較…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278