「助眠」搜尋結果
總共找到 530 筆符合關鍵字「助眠」的資料-
失眠禍首找到了 睡前別吃洋蔥地瓜…
想要一夜好眠，除了喝牛奶助眠，還要避免容易失眠的食物才行！營養師指出，洋蔥和地瓜屬於產氣食物，容易造成脹氣等腸胃不舒服現象，因而妨礙睡眠。滷肉飯則是脂肪和蛋白質含量都較高，不容易消…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254 -
無糖豆漿+低脂牛奶 健康完勝組合！
…量代謝；維生素D可幫助鈣質吸收。牛奶中的色胺酸還有安定神經、助眠的作用。 <!--more--> ![張佩蓉營養師建議，豆漿和牛奶都可均衡攝取，前者選擇無糖，後者選擇低脂或脫脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206 -
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？
…飲食，否則容易出現腸胃不適，影響睡眠，建議適度飲用1杯熱牛奶助眠。還有睡覺前別使用3C產品，以免藍光會抑制身體產生助眠的褪黑激素。還有睡覺前可聽舒緩的音樂，幫助入眠。
http://www.top1health.cn/Article/248/37243 -
聖女番茄抗老淡斑 6種美肌食物非吃不可
…化、淡化色素，可以改善黑斑、暗沉等問題。另外，珍珠粉也有安神助眠的效果，如果是長期失眠、睡眠品質不佳導致的臉色暗沉，珍珠粉也有改善作用，可以讓臉色更加明亮。 ![珍珠粉當中的珍珠…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097 -
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方
…等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補充鈣質囉！ **4. 吃點木瓜** 木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095 -
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感
…的肚子餓，也不能吃宵夜嗎？ **別餓著肚子睡覺 少量吃助眠宵夜OK** 美國西北大學(Northwestern University)行為睡眠醫學訓練(behaviora…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051 -
半夜失眠免吃藥 早點曬太陽就好
…，同時，臥室可使用厚窗簾來創造有利入睡的昏暗環境，不建議喝酒助眠，因酒精雖會帶來放鬆感，但因酒精也會讓呼吸道鬆弛，加重呼吸道的狹窄，讓有呼吸中止症的患者睡眠品質更差。同時，飲酒利尿…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978 -
香蕉剝皮就吃大NG！無毒水果聰明吃
可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是大NG！食安達人譚敦慈提醒，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝…
http://www.top1health.cn/Article/80/36472 -
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞
…臟等。 <!--more--> ![色胺酸也是天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，有助於舒緩各種緊繃情緒，豆類食物是含有最多色胺酸的食材。][92869] **巧吃牡…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391 -
太「凍」人！女營養師：喝甜酒釀促血循
…**營養解析：** 牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。 
闽公网安备 35020302001899号
