…台中市就有1名63歲男子,忘記自己吃過飯,在1小時內狂嗑3個便當,經家人送醫檢查確診為罹患中樞神經淋巴瘤。 ![忘記自己剛吃過東西,又不斷進食的情況,不僅可能是失智症的警訊,也可…
http://www.top1health.cn/Article/31/37958…用餐,如果到醫院觀察,狼吞虎嚥幾乎是所有醫生的吃飯現況,拿個便當,隨意扒一扒,午餐就吃完了。 重視休閒生活的明緯,休假時會帶著家人到各地旅行兼找美食,連帶的也影響了他即使…
http://www.top1health.cn/Article/318/37955天氣越來越熱,許多人一看到油膩膩的便當就沒食慾,中餐不好好吃,下午上班就容易精神不濟,猛打瞌睡。如果你也有這樣的困擾,不妨每天早上花一點點時間,利用手邊的食材,幫自己簡單做個少油又…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781…肉類,另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食,熱量比一般便當更低,又能獲得較完整的營養素,包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物,更有助體重控制且不易復胖。 而且,優酪乳富含益…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626… ![][98838] **用保鮮膜包覆** 如果是當成便當,要隔段時間才吃,可包上保鮮膜(或放入塑膠袋中),放置5∼6分鐘,讓餡料與麵包更貼合。另外,夾入蛋沙拉等柔軟餡料的三…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475…要特別吃高蛋白的補充品。這是因為現代人常吃的炒飯、麵包、排骨便當、雞腿便當等,都已經含有大量蛋白質和澱粉(而且還是精緻澱粉),容易攝取過多,不利健康。 很多孕媽咪誤以為,孕…
http://www.top1health.cn/Article/320/37302…多了3倍以上,隨手一杯全糖珍珠奶茶750cc,熱量都超過一個便當,過量食用都會增加體脂肪,所以減少精緻甜食、澱粉,並均衡攝取各類食物,建議可多食用熱量較低的蔬菜,增加飽足感,減少其…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347… 尤偉銘營養師提供均衡飲食的祕訣: **1.便當店** 將選菜的時候,便當盒的格子裡要選擇蔬菜、葉菜、瓜類、菇類,像是最近盛產的絲瓜、青椒、高麗菜、紅蘿蔔、杏鮑菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323…被他貶低,覺得自己不夠好,配不上他。一通電話,妳為加班的他送便當;一句話,妳陪著他媽媽去看病。妳說,這是妳能為他做的,他這麼優秀,而妳努力當賢內助。 殊不知,妳當賢內助的…
http://www.top1health.cn/Article/262/37245…、自備全穀根莖類,糙米飯、蒸地瓜、無糖燕** 沒空自己準備便當,至少可以幫自己準備最基本的「全穀根莖類」,地瓜買回來一次蒸熟放冷凍,前一天晚上放冷藏解凍,隔天就可帶出門上班。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37092許多民眾都有一個觀念:「女生經期來要喝四物湯,生產後要喝生化湯。」但這個觀念卻也造成了更多的疾病產生。還記得,在西醫見習的時候,婦產科的學長問了我「為什麼產婦生完小孩之後都要喝生化…
http://www.top1health.cn/Article/259/37062… 「那你可以幫我煮一份嗎?」 「你是要回家吃嗎?還是中午帶便當也要?(到底是有多胖)」 「hmmmm…..兩餐都要好了。」 「哈哈哈哈哈哈哈哈哈~」 好吧,可見真的是很…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官!醫師指出,當腸道老化或是腸道菌叢生態失衡時,腸道內產生的毒素會被運送至全身,侵入並破壞人體的免疫系統,進而引發過敏症狀。一般民眾若想了解…
http://www.top1health.cn/Article/30/36805…餅(1 顆蛋)+鮮奶一杯(240ml) **午餐:**豬排便當 **晚餐:**白飯一碗、煎鮭魚(75 公克)、味噌豆腐湯(豆腐 100 公克)、炒(燙)青菜(150-200 公…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745… 買自助餐時,飯菜一定要分開包。簡單地說,就是將飯菜分開包(便當盒只裝菜和肉,飯另外用小碗或塑膠袋裝,或用兩層便當盒帶便當),取代原本將炒菜及肉類料理放在白飯上的習慣。因為若像一般…
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