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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

皮膚搔癢紅腫難耐！4茶飲緩解異位性皮膚炎

…料：紫蘇葉20克、甘草3克。 - 提醒：如果使用生紫蘇葉，份量還要再加重。 **2.《濕熱型需清熱》：喝薄荷蜜茶** - 症狀：舌苔黃、糞便乾結、皮膚乾，抓癢會起紅斑、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51928
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…有些限制，尤其需要熱量或血糖控制的病人，營養師會教導如何計算份量，例如一餐建議半碗至一碗的飯，如果有山藥，就要把飯量減少，並非不能吃，只是量要控制得當。 **正確烹煮吃出健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

… ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…驟升。 **糖友控血糖致勝關鍵：低GI＋原態食物＋正確份量** 李淑媛副理事長也提醒，GI值只能反應食物的糖份，無法反應蛋白質、脂肪、熱量等其他營養素的多寡。由於富含脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
預防腸胃型感冒拉肚子〜喝山楂、乾薑茶飲自保

…朴2錢，以及杏仁4錢。 - 煮法：3碗水盡量熬煮成1碗水的份量，1天喝2碗。 - 功效：主要是預防過敏跟氣喘，也可以預防呼吸道方面的病症，小孩如果要喝，須將藥材份量減半。
http://www.top1health.cn/Article/320/51776
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…「少吃」是指熱量吃得適當。好的飲食減重法是要把每日需攝取營養份量依照「1：1：1」，或「2：2：1」的比例原則，分佈於三餐之中，但每餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

…結果趨於一致，在在說明了國人蔬果普遍攝取不足，不僅攝取蔬果的份量都達不到「天天五蔬果」標準建議量，更遑論「蔬果五七九」、甚至是「彩虹飲食法」了。 **均衡攝取，健康觀念才完備…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…生福利部國民健康署所建議的「國民飲食指標」中，每人的飲食建議份量為需均衡攝取六大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂堅果種子類，但攝取的份量需根據個人…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…1.少點油炸、糖醋等需要用大量油脂烹調的食物 2.控制肉的份量，可以用豆製品（豆腐、豆乾）等植物性蛋白質代替部分肉類。 3.不要吃到撐，八分飽剛剛好 4.細嚼慢嚥，讓大腦產生…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
4片水果乾＝半碗飯！隱藏油脂、精緻糖通通吃下肚

…多就吃下了半碗飯的熱量，不過也不是說完全不能吃，只要注意控制份量，一次從包裝裡拿出2片，剩下的趕緊密封收好，眼不見為淨，就不會不小心吃過量囉！
http://www.top1health.cn/Article/101/51558
白色洋蔥防癌、降血壓！搭南瓜.鮮奶煮湯更營養

…瓜300克、低脂鮮奶240c.c.、奶油10克、鹽1小匙（此份量為2人份） **作法：** 1.將南瓜蒸熟，搗成泥狀。 2.將洋蔥切碎、放入鍋中，並以奶油炒至微焦。 3.鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
告別母乳生活～做對這4招，成功退奶不縮胸

…0%，例如寶寶喝90c.c.，每次都擠約110c.c.以內的份量，多出來的奶量即可累積，以便不時之需使用，同時對於媽媽的身體負荷也不會太大。若寶寶約3至4小時喝…
http://www.top1health.cn/Article/18/51489
韓式泡菜吃膩了嗎？DIY番茄泡菜清爽又美味

…泡菜，別有一番滋味呢！ **★番茄泡菜** **份量：**2人份。 **必備食材：**番茄（1個）、白蘿蔔（1/2塊=70g）、洋蔥（1/2個）、韭菜（1/2把）…
http://www.top1health.cn/Article/145/51486
營養不流失～這樣做炒出清脆、美味時蔬！

….4g＋蛋白質1.0g＋脂肪3.5g＋鹽分0.5g。 **份量：**2人份。 **材料和備料：**沙拉油1／2大匙、鹽少許、青江菜300g，直向切成兩半，把葉子和莖分開的切…
http://www.top1health.cn/Article/248/51470
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…然不鼓勵民眾攝取過多糖份，但糖也不是完全都碰不得，事實上只要份量拿捏得宜，依照世界衛生組織（WHO）建議，成人每日從天然蔬果外攝取的精緻糖不超過25公克（相當於5顆方糖），一般多無…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392