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「餐飲」搜尋結果

總共找到 665 筆符合關鍵字「餐飲」的資料

學童愛吃高油脂早餐　健康餐點如何配？

…間為孩子料理早餐！根據104年調查內湖區某國小5年級學童的早餐飲食行為，結果發現，有近7成的學童家長在外選購早餐。  ![（圖片／台北市內湖區健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/38732
搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕

…*惱人便祕如影隨形？擺脫糾纏就靠「腹式呼吸」** 現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…持續了40天，體重怎麼都沒有變化？』 **小黛的飲食餐飲範例：** 早餐：鮪魚蛋土司不加沙拉醬中餐：湯冬粉晚餐：燙地瓜葉加少許鹽巴，一顆蘋果 **筋肉媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

…眾最常購買奶茶、紅茶、綠茶等茶類飲品，其中有4成民眾，覺得早餐飲料好喝就好，飲料是否健康營養，則是次要條件，顯示對早餐飲料健康營養觀念仍有待加強。 ![國人早餐飲料普遍缺乏影養概…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
早餐三明治吃不胖！營養師：別碰3大陷阱

…菜，至於各式醬燒的醬汁與沙拉醬等，則儘量減少使用量。此外，早餐飲料最好選擇無糖飲料，例如燕麥、無糖豆漿等，使飲料攝取熱量馬上比含糖飲料降低一半。以下在《100種人氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/38337
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…雄提醒早餐所搭配的飲料更是要慎選，而其也特別對於常見的3類早餐飲品的營養好處、注意事項，提出說及建議： **第1類／牛乳：** 除牛奶外，優酪乳屬於牛奶類的一員，有最完整的…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…因為自助餐店基本上是最可以發揮「聰明選擇，健康輕鬆得」理念的餐飲店。由於所有的菜餚，甚至包括主食類都是自己選擇的，可以達到完整均衡飲食的目標！ **第1／主食類：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…千篇一律的「炒青菜」就興致缺缺，難以舉筷！對此，中臺科技大學餐飲系金牌名廚呂哲維助理教授，利用當季蔬菜設計出3道蔬菜創意料理，民眾只要掌握住食材特性和烹調技巧，不用添加太多的高鈉高…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…食物，同時也能增加飽足感。以3匙糖尿病適用的奶粉，泡成1杯早餐飲品，熱量僅有約 5分之1碗白飯。以糖尿病的成年人來說，牛奶1天的建議量原則為1杯(240c.c.)即可，而且…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…活動的生活型態。再加上，現代人工時長、工作壓力大、三餐飲食不定、外食機會多。倘若，未適度留意營養均衡，恐將造成腸胃消化系統亮紅燈，使便祕問題找上門；長期下來，易釀痔瘡發生，…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
副食品階段結束怎麼吃？三餐飲食重點照過來

…他通通可以吃，依然要掌握底下幾個原則喔！ **◎三餐飲食重點** 1.飲食仍以清淡為主，避免過油、過甜、過鹹。 2.盡可能不給油炸物，如果萬一不得已外食遇到，也要把外…
http://www.top1health.cn/Article/236/37812
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

在馬桶上蹲半天，「嗯嗯」卻還是解不出來？現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；若平時又未適度攝取充足蔬果、水分，恐將使便祕問題如影隨形。不過，日本瑜珈老師表示，想要擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…開一身贅肉，把口味酸酸甜甜的優酪乳當作「甩肉利器」，天天照三餐飲用。營養師提醒，雖然優酪乳是健康食材，可以輔助減重，但飲用前仍要注意4個重點，以免降低或破壞原有的保健好處。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…，熱量控制在600至800大卡。而隨著不同生活型態的需求，早餐飲食可參考以下搭配，以滿足營養和生活所需。 - **上班族：**（1）地瓜+蔬果棒+拿鐵、（2）三角飯糰+水果+…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700