「補充鈣質」搜尋結果
總共找到 412 筆符合關鍵字「補充鈣質」的資料-
日吃2顆奇異果 滿足1/3營養素
…--more--> ![研究指出，每天吃2顆奇異果有助補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。][78625] **好處5／穩定情緒改善睡眠品質** …
http://www.top1health.cn/Article/248/25944 -
幼童缺鈣危機 補充鈣片安全又有效
…鈣片 5小撇步》** **1.盡量選擇複合配方：**單單補充鈣質，身體的吸收是相當有限的。鈣質若能與維生素D3、礦物質鎂、鋅、磷、鉀等一起搭配，可促進鈣質吸收。 **2.選…
http://www.top1health.cn/Article/324/25575 -
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖
…re--> ![吳映蓉博士提醒家長，希望孩子長得高，不只要補充鈣質，攝取充足的蔬菜補充維生素K也很重要。（攝影／洪毓琪）][77272] **烤雞排吃進優質蛋白質 吃蔬菜補…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507 -
鈣片取代牛奶？專家：關鍵在吸收率
…考。只要善用以下這些含鈣量高的食物，就算沒有喝牛奶，也能輕鬆補充鈣質，存好骨本。 ![「100毫克鈣質的食物代換表」（資料來源／台灣營養基金會執行長吳映蓉提供）][77245] …
http://www.top1health.cn/Article/302/25509 -
徐若瑄安胎養生原則！每天少量多餐
…上彈琴給李V寶聽，或是趁著下午陽光普照時到外頭散步30分鐘，補充鈣質和維他命D。 對於懷孕媽咪的營養菜單，徐若瑄更是瞭若指掌，每天分享的三餐讓不少粉絲媽咪們跟隨。「我的早餐…
http://www.top1health.cn/Article/17/25468 -
35歲後防骨鬆 聰明補鈣不踩地雷
…腰痠背痛的症狀，長期也會增加骨折和導致死亡的風險。藥師表示，補充鈣質可預防骨鬆，但選購營養補充劑時應注意「品質」，以免補鈣也吃進重金屬。 **年過50 骨質每年平均流失2％*…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329 -
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃
…長建議國人多攝取低脂鮮奶、小魚干、傳統豆腐和深綠色蔬菜等食物補充鈣質。（攝影／駱慧雯）][75049] 國民健康署署長邱淑媞表示，青少年鈣質攝取不足比例將近百分百，原因可能與…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610 -
像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則
… **孕媽咪的苗條飲食守則** **1.補充鈣質和維生素D** 鈣質對寶寶的骨骼和牙齒發育非常重要，因此媽媽必需多補充鈣質，以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793 -
預防失智症 多喝牛奶補充穀胱甘肽
…由於牛奶是高蛋白食物，攝取過量反而會造成鈣質流失，失去喝牛奶補充鈣質的意義。因此，他建議成人一天只要喝1至2杯牛奶即可(1杯=240c.c.)，並且以低脂或脫脂牛奶為主，降低飽合脂…
http://www.top1health.cn/Article/318/23790 -
孩子吃肉長得高？豆魚奶類代替紅肉
…。至於乳糖不耐症的孩子，則可以改喝優酪乳或者吃優格，一樣可以補充鈣質。 想要長高，可不是等到青春期才開始補充營養，兒童時期就要奠定基礎，謹守均衡飲食、適量運動、充足睡眠的大原…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779 -
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛
…食不當所導致，建議平日可多攝取香蕉、豆類等食物；尤其女性要多補充鈣質、鐵質，多運動，或是多按麼頭頂百會穴，緩解因偏頭痛所帶來的身體不適。 <!--more--> ![門診部副護…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471 -
地中海年菜爆紅！台大推低卡蔬食餐
…均衡飲食，建議以「奶蛋素」為宜，每天1顆蛋或2杯低脂牛奶，可補充鈣質和維生素B12，預防骨質疏鬆、貧血和神經表達不佳的情況。 此外，許多研究證實蔬食中含有大量抗氧化物質，均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919 -
追奶大作戰！DIY4料理助發奶
…和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白質；維生素與礦物質則可以在蔬菜及水果中攝取。 ![][72242] **★青木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691 -
年輕人遠離老骨頭 日常飲食補好鈣
…族群過度減肥、不愛運動，使骨骼中鈣質不易留住，建議可從食物中補充鈣質，或是多攝取含有高鈣的豆漿，以有效補充缺鈣現象。 
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