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…動剛結束時,是肌肉最容易吸收養分、合成肌肉的時機,運動後盡快補充營養,效果較佳。 **增肌飲食大公開 豆漿選含糖更理想** 至於補充的份量,會依據每個人的體重和訓練強度…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802…選適合自己的產品,同時保持天然飲食的均衡,不可只依賴保健食品補充營養。][124100] **保健食品適量吃 諮詢專家保健康** 市面上的保健食品、孕期營養品琳瑯滿目,過度…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246…桑椹等,不僅有開胃效果,其食材本身亦含有獨特的營養價值,可以補充營養和促進健康。 **水果酸酸甜甜好開胃 注意控糖不發胖** 誠如「望梅止渴」一言,酸酸甜甜的料理總是能…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748…合成能力提高,最高點會發生在運動後的0至45分鐘之間,是適合補充營養的時機。運動後立即補充營養相較於其他時間補充,更能顯著性達到增肌減脂的效果。 需注意的是,運動後不能只補蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717愛家、貼心、敏感…這也是你對巨蟹座的印象嗎?許多巨蟹座都有心思細膩的性格,對外在的感受力很強,當他們處於高壓環境時,比較容易緊張或感到壓力,因此可能會有胃痛、胃酸過多的困擾。其實,…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595…因影響之外,多數的掉髮問題通常是暫時性的。若能根除病因與正確補充營養,往往可以獲得改善。 至於,想要防止掉髮,日常營養該怎麼補充?其強調,除了注重飲食均衡,避免偏食、挑食、過…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535…免疫系統(細胞激素分泌不正長、免疫系統調節失衡)等。尤其適時補充營養素則是緩解妙方。 事實上,有一些食物可改變情緒,因為這些食物能增加血清素分泌,讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528…營養素。 **類型5/哺乳媽咪:** 哺乳期間,適度補充營養有助於提昇乳汁的營養品質。產後媽咪,想要增進母乳質量,除了日常飲食均衡攝取六大類食物外,不妨可適度攝取水溶性的B…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348…教育協會創辦人的黃致錕醫師分享自己在忙碌的看診之餘,又是怎麼補充營養、維持體態! 他強調,除了日常三餐謹記六大類飲食均衡攝取的原則外,早餐時間更建議可以優質蛋白質作為提供一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350…餘能量分泌乳汁。 因此,建議孕媽咪在產前2個月就要適度補充營養,維持氣血充足。若產後還是不慎伴隨有氣血不足、母乳分泌量不佳的問題,則建議可適度用黨參、黃耆、白朮、山藥、大棗、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52335…睛,延緩老化,的確是一個好方法,不過與其等到眼睛開始損傷時才補充營養,不如設法讓眼睛在受到損傷以前就先行預防。電影《食神》有句台詞:「摻在一起做成撒尿牛丸啊」,既然撒尿蝦跟牛丸這兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362…養師尤偉銘也不例外,但他觀察,許多人雖然知道運動後要吃東西、補充營養,但在「吃的時間」、「吃的份量」、「選擇的食物種類」等3方面,分別犯了不少錯誤,導致運動減重和強身的效果大打折扣…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…其疾病嚴重需禁食超過一週以上而無法恢復者,則需要全部經由靜脈補充營養及水分,以維持基本的生命需求與營養狀態。 **★無法僅由口腔進食提供營養者:**若患者因疾病、撞傷或大手術…
http://www.top1health.cn/Article/302/52209…了暖胃,更要暖心!今天下班後,不妨喝一碗香濃的起司烤洋蔥湯,補充營養又能療癒心靈,讓疲勞一掃而空! **羊奶起司好滋味 搭配洋蔥湯真美味** 起司、洋蔥湯都不稀奇,但你…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192…足夠** 如果本身營養素需求較高,或平時難以維持均衡飲食想補充營養補充品的話,可以參考以下3原則: **1.選擇綜合維生素:** 很少人會特別缺乏單一維生素,若攝取單方維生素…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034