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「菇」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料

想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

想要利用抗氧化功效提升免疫力，除了攝取前述的蔬菜水果以外，菇類和海帶、海藻類同樣不可或缺。前面也說過，菇類含有β多醣體葡聚醣。β葡聚醣可發揮抗氧化功能，釋放介白素12（…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…絞肉及油脂，建議湯頭的配料如紅蔥頭、蝦米、香菜梗、豬肉絲、香菇、韭菜、芹菜等食材，都不必再用熱油爆香，盡量以無油蔬菜湯為湯底，搭配茼蒿、小白菜等當令鮮蔬，或加入各種菇類增加風味。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56283
化療、放療食慾不振、體力差？3食譜為癌友營養加分

… **◆冬瓜排骨湯** **材料：**冬瓜、豬小排、金針菇少許。 **調味：**薑、鹽、米酒。 **作法：** 1.排骨洗淨先熱水汆燙，撈起後以清水沖去髒污。 2.約4…
http://www.top1health.cn/Article/308/56122
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 **第3招／補充含有維生素D營養品：**如果…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…湯」，富含不同植化素的食譜，以紅蘿蔔、番茄、南瓜、秋葵、美白菇、木耳等五色蔬果，再加入滷豆腐增加蛋白質，將紅蘿蔔、蕃茄切絲，與蒸熟的南瓜，以及秋葵、美白菇、木耳等熬煮，起鍋前加入滷…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850
吃羊肉爐暖中補虛　女中醫3秘訣吃補不吃肥

…帶皮羊肉則要盡量脂肪分佈較少的部位。 **秘訣2：加點菇類一起煮** 國人吃羊肉爐喜歡加入高麗菜一起煮，藉由蔬菜提升湯的鮮甜味，並因此提高膳食纖維的攝取，增加飽足感，進…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…議15種防癌食物，包括十字花科蔬菜、深色葉蔬菜、蔥類、豆類、菇類、全穀類、堅果類、柑橘類、莓果類、蘋果、葡萄、薑黃、南瓜、番茄、綠茶等，民眾可以多攝取。另外，也建議遠離加工肉品、高…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…、不造成身體負擔的好選擇： **第1招／加入適量蔬菜、菇類：**食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
陳隨意秀廚藝自爆：追上老婆靠濃濃的醬油香

…彩虹芙蓉】** **材料：**金蘭剝皮辣椒、紅黃彩椒、柳松菇、金針菇、秀珍菇、杏鮑菇、珊瑚菇、芹菜、香菜。 **調味料：**金蘭香菇素蠔油、香油、糖、胡椒粉。 **作法：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…冬瓜屬性寒涼，提醒體質偏寒的人需適量食用。 **★【冬瓜鮮菇雞湯】：** **材料：** 冬瓜、香菇、雞腿肉、嫩薑、鹽、胡椒粉。 **作法：** 1.冬瓜削皮去籽切成塊狀，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…制的目的。 **【撇步三：烤肉食材大採買，蔬菜菇類占一半】** 一家烤肉萬家香，食材的選購，可將蔬菜的比例增加，選擇蔬菜及菇類，如絲瓜、金針菇、杏鮑菇、洋蔥、四季豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

…四、以柴魚片或魚乾熬煮高湯，不添加鮮味調味料，至多用昆布或香菇。五、盡量使用天然的食品添加物，鹽分請選用含有鹽滷的自然鹽。六、不使用肉類、雞蛋、乳製品。按照這些基本…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
愛當阿宅！小心缺乏維生素D會提高失智風險

…豐富的食物有其必要。高維生素D的天然食物，例如：黑木耳、乾香菇、鮭魚、秋刀魚、濕香菇、牛奶、鴨肉、雞蛋、豬肝、奶油等。 ![鮮菇奶蒸蛋。（圖片提供／陳若蓁營養師）][126582…
http://www.top1health.cn/Article/80/54354
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

….5杯。 **午餐：**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯半碗、芹菜炒花枝、烤鯖魚、番茄豆腐湯。 **賞月：**芋頭酥半顆、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
DIY養生煲湯！這樣做韓式燉牛排骨湯不油膩

…待客人。做燉牛排骨時，要先去掉脂肪，然後用調味料煨好，再跟香菇、蘿蔔、胡蘿蔔等多種蔬菜同炒，烹製出可口的美味佳餚。 **【燉牛排骨】** **材料：**牛排骨2kg（煮熟後…
http://www.top1health.cn/Article/80/54358

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