「色胺酸」搜尋結果
總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料-
吃對五穀雜糧 變「食尚」美麗女人
…* 小米含豐富的鐵及維生素B群，可以幫助女人提升免疫力，其色胺酸可幫助鎮靜，減少焦慮不安，有助女人改善失眠的情況。 **美麗健康好吃法：**蘋果小米粥、小米豆漿、小米南瓜粥。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/21899 -
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓
…* **香蕉能預防憂鬱，改善失眠？** 1.因為香蕉含有色胺酸，色胺酸為一種天然胺基酸，是大腦製造血清素的原料， 當腦內血清素濃度增加，會讓人心情愉悅、放鬆，情緒較穩定，進而…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727 -
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦
…28] 人體需要原料，才能製造血清素，這種原料是一種名為「色胺酸」的胺基酸。人體無法製造色胺酸，但色胺酸是必要的一種胺基酸，要從食物裡面攝取。若色胺酸攝取不足，會影響血清素的含量…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701 -
壓力OUT！13種快樂食物不憂鬱
…養素可說是所有食物之冠。蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消失於無形，算是「麻雀雖小、五臟俱全」的最佳演繹者。 **快樂食物…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658 -
挑戰青春永駐！7招讓你越活越年輕
….他們喝羊奶** 絕大部分的島民終其一生都喝羊奶。羊奶中的色胺酸（一種可以降低血壓的荷爾蒙）高於牛奶，而且它也含有抗氧化成分。 **5.他們從不擔心時間** 當工作要做完…
http://www.top1health.cn/Article/292/21544 -
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣
…熬夜或壓力特別大時，可適度補充維生素B、C、E、鋅、鐵，以及色胺酸類食物，幫助調節生理機能，消除疲勞。 **【6大抗疲勞營養素】** 1. 維生素Ｂ群：Ｂ群能促進身體的新陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490 -
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜
…胃消化、減少睡眠負擔。 <!--more--> ![補充色胺酸可助眠，晚上建議吃低脂、清爽魚肉、雞肉等食物。（圖片／陳欣湄醫師提供）][65035] **★【睡覺前吃助眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372 -
抗失眠對症下藥 安心睡3大要訣
…營養均衡，尤其香蕉、牛奶、小麥、堅果類含有血清素的前驅物質「色胺酸」，有誘發睡眠的功能，可以多加攝取。 **2.「安心睡」：**不單指睡眠，而是平常要懂得有效率的放鬆，簡單的腹式…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365 -
快樂香蕉舒眠 巧補天山雪蓮不疼痛
…或食物，包括可穩定神經和情緒的維生素B6、B12和鈣質；富含色胺酸的牛奶、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 
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