色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…熬夜或壓力特別大時，可適度補充維生素B、C、E、鋅、鐵，以及色胺酸類食物，幫助調節生理機能，消除疲勞。 **【6大抗疲勞營養素】** 1. 維生素Ｂ群：Ｂ群能促進身體的新陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…胃消化、減少睡眠負擔。  ![補充色胺酸可助眠，晚上建議吃低脂、清爽魚肉、雞肉等食物。（圖片／陳欣湄醫師提供）][65035] **★【睡覺前吃助眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…營養均衡，尤其香蕉、牛奶、小麥、堅果類含有血清素的前驅物質「色胺酸」，有誘發睡眠的功能，可以多加攝取。 **2.「安心睡」：**不單指睡眠，而是平常要懂得有效率的放鬆，簡單的腹式…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…或食物，包括可穩定神經和情緒的維生素B6、B12和鈣質；富含色胺酸的牛奶、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 ![朱青營養師表示，失眠一族平常可…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…函穎營養師也推薦多吃新鮮蔬果，增加抗氧化能力。也可以多吃富含色胺酸的食物，例如牛奶、豆漿等，可以幫助睡眠。另外，體內omega-3和omega-6不平衡也會造成頭痛，建議每周攝取2…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021
蝦子有青嘸？吊鬍鬚看分明

…醫師指出，蝦子未煮熟前身上的黑色色澤，其實都只是蝦子本身體內色胺酸產生黑色素的色胺酸轉化酶作用，與新鮮度沒有什麼直接的關聯。但如果從蝦子的外觀色澤無法做判斷，又該用什麼方法來挑選、…
http://www.top1health.cn/Article/320/20135
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…方法。此外，睡前補充胺基酸還有助眠的好處。胺基酸中的色胺酸，是一種能夠幫助睡眠的成份，在人體中可以轉換成5-羥色胺（serotonin），也就是常說的血清素與幫助入睡的褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
想成功減重？避免5種食物當宵夜

…／大量的牛奶或花草茶** 許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。事實上，牛奶中脂肪的含量並不低，過度飲用恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396
4種好能量食物，老爸天天開心

…，也可以考慮有機農產品。一般來說，食物中包括礦物質鎂、鈣質、色胺酸、維生素B6、葉酸、麩胺酸、維生素C、維生素E的食材，能讓老爸從壞情緒中解放。 **1.黑芝麻** 黑…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

…選擇純度75%以上的純黑巧克力。 **2. 香蕉：**含有色胺酸能幫助增加血清素濃度，另含有能安定神經的鎂離子，以及可避免肌肉抽筋的鉀離子；香蕉也富含膳食纖維，可幫助排便。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…小時喝杯250CC的豆漿，再配１小匙的堅果，由於這些食物含有色胺酸，在體內會合成褪黑邀素，對睡眠有幫助。 **【營養師小叮嚀】：** 考生在面對考試時，多會購買咖啡、濃…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…，其中香蕉有助減肥的成分是「血清激素」，其實就是大家熟知的「色胺酸」，色胺酸雖有助於情緒穩定，但只有對「緊張就想吃」的人，才有抑制食慾的作用。另香蕉中也含有「正腎上腺素」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…養師建議，睡前不妨來份「優酪香蕉核桃飲」或「南瓜豆漿」，補充色胺酸、鈣質、鎂等助眠營養素，讓身體進入可分泌生長激素的深層睡眠階段，在睡眠中默默長高。 ![夜間睡眠品質好可促進生長…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症，而其所含的醣類能幫助色胺酸更易被腦細胞吸收，且與維生素B群及鎂共同作用，有助眠的功效。 **食譜示範／清心蓮子湯** - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…心情愉悅、多運動。][55910] **解憂營養素3／色胺酸** 預防產後憂鬱，千萬別進行激烈的節食瘦身法。趙函穎營養師表示，挨餓節食會造成血糖下降、情緒暴躁，更容易引…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618

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