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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

… **舒緩便祕三元素** **吃對的食物** 膳食纖維在腸道裡扮演『掃把』的角色，可以協助清除腸道糞便，並增加好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…分來源之一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…充主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食纖維。不過，水果果糖的糖分與熱量都很高，千萬別過量。 ●水果攝取量不要超過50kcal 水果為維他命、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…應從生活健康管理做起，應掌握「4要穩血糖」： **1.要增膳食纖維食物：**如各式蔬菜、全穀類、豆類等，膳食纖維豐富的食物，可穩定飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
膳食纖維幫助減肥？松谷博士幫助網紅女兒甩油60公斤？

…從玉米澱粉萃取純化而得，因為幾乎不被人體消化，能在腸道中作為膳食纖維，因此具有許多保健功效，在日本也為特定保健用食品素材，如：調整腸道機能、調節血糖、降低膽固醇、減少中性脂肪等功效…
http://www.top1health.cn/Article/302/68834
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…全穀雜糧類，提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，台北郵政醫院資深營養師黃淑惠建議，老人家三餐應以全穀為主食，也可以加入白米一起烹煮。 **【乳品類】*…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

…休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補…
http://www.top1health.cn/Article/239/66744
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

減重大作戰，吃麥片就對了！？麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖的超級食材，早餐加牛奶泡一杯來喝，下午肚子餓時也來一份。但是，吃麥片真的能幫助減重嗎？營養師提醒，小心裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…的患者，飲食不均衡，會影響疾病本身的病況。根據三軍總醫院依照膳食多樣化簡易評量表分析「急性冠心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有3大缺失，也就是在蔬菜類、水果類、乳製品類食物…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

國人膳食纖維攝取不足，比建議攝取量少了近半；據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天僅攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部建議的每日攝取量25…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…，發現心臟內科醫師們的話頗有根據，都是白紙黑字寫進《美國民眾膳食指南》（以下簡稱《膳食指南》）的：「過去幾十年的科學研究一直認為，飲食中的膽固醇與心血管疾病的發生有著直接的因果關係…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…2,000 毫克，約等於 5公克精鹽。 **五、每日總膳食纖維攝取量為 20 公克至 30 公克** 膳食纖維主要存在於蔬菜與水果中，可增加腸道的蠕動，甚至調控血脂，每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…較，白米：每100克中，熱量183大卡、碳水化合物約41克、膳食纖維0.6克、鉀含量40毫克。 **芋頭纖維量高　熱量比白米低** 而芋頭：每100克中，熱量128大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…別推荐一道地瓜料理，讓人吃出健康無負擔。 **地瓜膳食纖維豐富　輔助減肥好幫手** 地瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維，每100克地瓜約含2.5克膳食纖維，膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400