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「腹部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腹部」的資料

女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…臥起坐，其實主要是鍛鍊腹直肌的上半部，所以對消解女性鼓鼓的下腹部沒有什麼太大的效果。 ![][130707] **【腹直肌下半部】** 想要讓腹部消腫，必須加強下半身…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

腹部不消下去，根本沒辦法穿時髦的短版上衣。但光只是鍛鍊肌肉表面是不夠的，如果不從深層的地方開始，永遠不會有效果的！「我想開始鍛鍊腹肌！」有這樣想法的人很多，但突然開…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…胃健康也拉警報，常有肚中藏氣球的脹氣不適感。 **腹部按摩消除脹氣～方法對了才有效** 胃部脹氣好難過，如何快速解脹氣呢？按摩腹部是個很好的辦法，但張文馨中醫師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

…以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外，控制飲食和體重，戒菸，並遠離二手菸也可以避免呼吸短促喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖

…大腹婆，以及大肉腳的困擾。曾雴瑜中醫師表示，腹部肥胖是讓人非常困擾的事，造成腹部肥胖的原因有很多，包括：久坐不運動活動量不足、不規律的作息導致內分泌失調，加上吃得多…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…維持與肌肉的鍛鍊都是缺一不可的。若以外在審美觀而言，腹部的肌肉不只有縱向腹直肌，兩側的腹內外斜肌及深層的腹橫肌等等肌肉也建議安排在訓練菜單中，完整和不同角度的刺激不僅可以強…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…1招：雙腳與肩同寬地站立。 ●第2招：將雙手擺在肚臍下方的腹部上。 ●第3招：用鼻子大力吸氣，同時感受橫膈膜逐漸下降（這時腹部會脹起）。 ●第4招：緩慢地用嘴巴吐氣，感受橫膈…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
淋巴按摩打造曲線，人人都可做嗎？必知4大Q&A

…時間的話，會建議民眾全身各部位都要按壓一次，且依序跟著腿部、腹部、胸部、手部、臉部的順序進行為佳。][129814] **Q3／身體各部位的淋巴按壓有沒有順序？哪個部位要先按…
http://www.top1health.cn/Article/248/56528
胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰

…醫師提醒，平時照顧腸胃的方法，除了飲食要注意，並推荐正確做「腹部按摩」，有助改善腸胃功能。 **誘發胃酸：飲食過鹹過辣、過度疲勞都有關** 為什麼容易胃酸過多？攝取過甜…
http://www.top1health.cn/Article/258/56442
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…*不要放棄自己千萬不要鬆垮的左右搖擺因為這樣就沒有練到腹部只是在浪費時間而已。 Tips2：**在做這個動作的時候要注意左右擺盪時肩胛骨也都會平貼在地面上。 **T…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…糖。」健康意識抬頭，許多人瞭解吃太多糖容易形成內臟脂肪，造成腹部肥胖，進而影響健康，無奈手搖杯的滋味太好，實在難以讓人輕易戒除，只好試著減糖，將半糖改三分糖、三分糖改無糖。然而，想…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
天冷肥胖揮不去？生薑入菜、荷葉茶飲，排濕瘦身2妙方

…多與運動不足，更是減重2大禁忌。 **脾濕水腫體質　易腹部肥胖** 因為濕氣重的體質，容易有水腫和發胖，通常身體呈現肉肉鬆軟，脂肪容易囤積，若平日喜歡冰涼飲品，更容易造…
http://www.top1health.cn/Article/82/56018
冬日養生宜八分暖＋二分寒　腰腹暖，全身暖

…定要根據具體情况做出正確的决定，切莫一味跟潮。 **腰腹部的保暖是重頭戲** 腰腹部居於身體中段，上接頭部之陽，下連足部之陰，為人體陰陽轉換樞紐。腰腹分布著許多重要的穴位，…
http://www.top1health.cn/Article/302/56028
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…膝蓋抬起，直至肩膀和屁股、後腳跟成一直線。在這姿勢下，屁股和腹部都要出力支撐。 ![手肘撐地2。（圖片提供／橙實文化）][127714] 3.慢慢地向下，直到膝蓋和骨盆、下…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
上班族飲用高濃度兒茶素綠茶，減少腹部脂肪囤積

…加了3公分，至少大了一吋。腰圍過粗不僅是體態越來越「發福」，腹部脂肪囤積更是危害健康的警訊。要減少腹部脂肪囤積，根據日本的研究發現，男性飲用較高濃度兒茶素綠茶，連續12周，不僅體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/54470