…祕」是指在没有特定疾病下引起之便祕。原因多半不明,可能与本身肠道蠕动缓慢、压力过大、不良之生活作息(如无法养成固定时间排便的习惯)、饮食习惯不良(如膳食纤维摄取不足、液体摄取较少等…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183…膳食纤维、果胶等,属于低热量高纤维的食材,可延缓胃排空、促进肠道蠕动和降低胆固醇,有利于体重控制、缓解便秘及降低心血管疾病的风险。其中的多醣体还可以活化免疫系统、具有双向调节免疫的…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090…无论是香菇、杏鲍菇、金针菇或鸿喜菇,都富含膳食纤维,不但有助肠道蠕动,也能增加饱足感,进而减少不必要的零食或点心摄取,帮助瘦身减重。而且,虽然菇类的蛋白质含量比不上肉类、海鲜和牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958…一中一西的食材,两者在膳食纤维比较上,地瓜略胜一筹,可以促进肠道蠕动、帮助排便、增加饱足感;至于所含的微量元素两者相较,仍然是地瓜比马铃薯多元丰富。尤其地瓜连皮一起吃,能吃进更多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928….膳食纤维:**燕麦含有丰富的膳食纤维,可以增加饱足感和促进肠道蠕动。特别是燕麦的纤维多属水溶性,在肠道内吸收水分后会变成凝胶状,可以吸附肠道多余废物、油脂、毒素和胆酸,使其随着粪…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785…黑→**表示摄取太多的肉类或脂肪。 **块状大便→**表示肠道蠕动不佳或脂肪摄取不足。 **大便非常臭→**表示蛋白质摄取太多,是肠道内腐坏的征兆。 **大便下沈于水中→**…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691…瘦身族来说,更是「高纤低卡」食物的最佳代表,适量摄取有助促进肠道蠕动,使排便更顺畅,更有提升饱足感的好处。 再加上,同时富含人体必须的维生素等微量元素,以及Omega-3 多…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795…穴位深按20下,力道要到感觉酸胀,早晚至少各做一轮,有助促进肠道蠕动,快速舒缓胀气不适。 **1.中脘穴:**属任脉,为胃之募穴,位于肚脐上4寸(约为2个三指宽的距离),经常…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744…**3.多活动:**过年窝在电视机前看节目,久坐不动,会抑制肠道蠕动,容易引起便祕,让毒素留在体内排不出去,广告时间别急着转台,起来走动一下,增加身体活动量,让肠胃排便更顺畅。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56780…5大健康好处: **好处1/含膳食纤维:**能帮助促进肠道蠕动、增加饱足感,辅助改善便祕。 **好处2/含钾:**能帮助平衡人体钠钾离子平衡、辅助消除恼人水肿。 **好处…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769…1)多吃新鲜的蔬果,以补充足够的膳食纤维;(2)多运动可帮助肠道蠕动,且以腹部伸展或拉筋的效果尤佳;(3)没事多按摩双手虎口处的「合谷穴」,可以让全身的气动起来,进而带动肠道的蠕动…
http://www.top1health.cn/Article/258/56551…躁症 自律神经失调** 其中,「自律神经失调」是造成「肠道蠕动异常」的重要因素之一。而长期累积的不正常饮食、作息、情绪、压力,以及药物使用、肠道菌种环境失去平衡等,更是与其脱…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643…尤其高,能帮助身体: - 维持正常代谢 - 促进肠道蠕动 - 排除体内废物 - 体态轻盈 - 让人拥有好气色、精神佳。 **什么是绿拿铁呢?…
http://www.top1health.cn/Article/399/56623…激素,控制血糖,还可让大脑产生饱足感,抑制食欲,启动后可以让肠道蠕动变慢,协助体重的控制。以阿嘉为例,在医师评估后,改用针剂肠泌素治疗,一个月多月后就瘦了四公斤。 ![肠泌素(G…
http://www.top1health.cn/Article/33/56636…含有各种的酵素,可以帮助消化和促进代谢,丰富的膳食纤维也有助肠道蠕动和排便顺畅。适度补充益生菌和富含褐藻素的昆布、海带等食物,也是不错的方法,有助维持消化道机能,促进肠道排空。当然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599