脂溶性 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脂溶性」搜尋結果

總共找到 525 筆符合關鍵字「脂溶性」的資料

解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果類則含有豐富的優良脂肪、脂溶性維生素以及礦物質。因此，吃下什錦榖麥能充分地均衡攝取到「碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
吃生菜沙拉抗氧化，加一顆蛋營養吸收力更好！

…喔！加顆雞蛋可以提升類胡蘿蔔素的吸收率，就是因為類胡蘿蔔素是脂溶性維生素，所以蛋黃的油脂能夠幫助吸收類胡蘿蔔素。如果不想吃雞蛋，或是對雞蛋過敏的話，可以改成從油醋醬來攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

…用油炒，才能加速營養素的釋出。蔡怡瑄營養師表示，β胡蘿蔔素為脂溶性，消化吸收類似脂肪代謝，想要有效利用和獲得維生素A，建議使用油脂加熱烹調。但**除了用油加熱烹調外，打汁、切碎，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
番茄炒蛋很營養！茄紅素比生吃番茄還要多～

…植物的細胞壁會被破壞，因而釋放更多的茄紅素。而且，茄紅素屬於脂溶性，把番茄搭配雞蛋一起油炒，又可以幫助茄紅素的吸收，讓我們吃進更多營養！既然茄紅素這麼好，如果做番茄炒蛋的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/50159
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…但是，補充抗氧化劑時，需注意不可過量，如維生素A及維生素E是脂溶性的維生素，攝取過多可能中毒。另外，要注意是否有使用禁忌，如因心血管疾病而吃抗凝血劑的人，不適用吃維生素E。以下簡單…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…因為人體還是需要適量的必需脂肪酸，才能維持人體正常運作，幫助脂溶性維生素吸收、利用等，而堅果、魚油（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、橄欖油都是很好的來源。 **捲腹不能瘦小腹　…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
清蒸、水煮、油炒哪個好？醫：營養不流失這樣吃　

…群含量大約會下降40%，維生素C更會大幅減少70%之多！至於脂溶性維生素，如維生素A、D、E，則會流失到水中。因此，建議避免長時間水煮食物，如果可以，最好連湯汁一起飲用，才…
http://www.top1health.cn/Article/132/49035
熬湯會破壞維生素？營養師：這5招能一網打盡

…，即在於烹調的時間和溫度。維生素可分為水溶性維生素與脂溶性維生素；水溶性維生素C和B群易溶於水，且容易受光和熱的破壞；脂溶性維生素A、D、E、K，則可以溶於油脂中，與水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/101/47984
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…還有保護骨骼的作用。營養師黃曉彤表示，有研究指出，維生素K（脂溶性維生素）在調節骨骼鈣化扮演重要的角色，預防停經後婦女罹患骨質疏鬆症及降低骨折風險。維生素K與維生素D共同維持骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…化作用，有助於保護人體免受疾病的威脅。維生素 A屬於脂溶性，烹調時即使沒有橄欖油，只要同時加入油脂堅果類，像是番茄腰果湯、南瓜炒蛋等，皆能有效增加維生素A吸收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…有三高問題的人，建議喝低脂或脫脂。雖然乳品除去脂肪時，會減少脂溶性維生素A、D、E、K，但這類營養素可從全穀、堅果和蔬果等食物中補充。
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…、打汁、加熱等烹調過程都有助於類胡蘿蔔素的吸收，且維生素A屬脂溶性，使用適量油烹調，更有利於吸收利用。 **維生素B群** 維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…之一。如果長期食用不足，在人體缺乏必須脂肪酸下，將影響食物中脂溶性營養素的吸收，包括維生素A、D、E、K的吸收，進而使皮膚粗糙、生理反應受阻、氧化壓力提升等健康危害找上門。嚴重更可…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…，經過稍微加熱或川燙過，則會釋出較多的茄紅素；由於茄紅素屬於脂溶性維生素，建議於餐後食用或與油脂類一起烹調，從而提升人體對茄紅素的吸收。需特別注意的是，盡量不要搭配梅子粉或是醃製食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸，在堅果類或種子類中的含量也很多，能夠預防動脈硬化。尤其亞麻油酸和α-…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319