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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…識專注在運氣、蘋果的抬舉、伸展、穩定，及肢體的正確，就能練到肌耐力。 **本文出自蘋果屋出版社《史上最強有氧伸展！零脂肪蘋果操》**
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…久坐，而造成胃凸腰胖。即使有做運動，但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力。 □蔬果、全穀類的食物吃太少，身體缺少膳食纖維吸走膽固醇，肥油全積在體內和血液中。也造成腸道蠕動變慢，積存了宿…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…就是儲存在肌肉裡的糖類，是身體運動時的能量銀行，為力量鍛鍊與肌耐力提供能量。為肌肉存多一點肌糖原，表示下一次運動時，可以撐得更久。
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
膠原蛋白＋蝦紅素　助代謝好美麗

…陳代謝，能展現外在的亮麗。此外，很多人不知道蝦紅素還有助於肌耐力，能幫助一邊瘦一邊變得更精實。此外，為了讓外在變得更美麗，平時也可以攝取含有青春美麗來源，有助細胞抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/249/19586
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…**2.增進體適能** 運動可以增進體適能，增加心肺耐力與肌耐力，具有預防肥胖等效果。但最重要的還是強化孕、產婦的「肌肉筋膜張力」，預防產後腹部鬆垮無力，避免關節與肌肉拉傷。懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…肌群、腿部肌肉線條的2個體適能運動，將有助於增加肌肉量並提升肌耐力，藉此保護腰腹與腿部的骨骼和關節免於疼痛之苦，也能在輕鬆運動雕塑體態的同時，享受安全、健康的樂趣。 ![運動不一…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…進行舉重訓練3天。 **3. 伸展＋深蹲：**鍛鍊腿部肌耐力，每週訓練兩天。 **4. 伏地挺身：**鍛鍊上半身與手臂肌肉，每週訓練兩天。 **5. 排除糖份與穀…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…肉是消耗卡路里最好的幫手，若可透過運動練出適量的肌肉，再加強肌耐力訓練，不但可以帶動關節靈活地活動，也對骨骼、關節和韌帶產生足夠的保護力，肌力和肌耐力都好的人，萬一不慎在日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
紅藻含超級維生素！蝦紅素保護青春

…也因此，在各地科學家研究出蝦紅素更多的保健功能，包括心血管、肌耐力和肌肉強度等。 **天天美麗補給青春與你作伴** 市面上膠原蛋白營養補給品琳瑯滿目，依據型態差異可簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/19460
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…的跳動次數來輸送血液，減緩心臟耗損，同時可加強心肺功能與提升肌耐力，降低心臟疾病與運動傷害的發生。
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵

…1輕鬆以對，保持良好作息 Point 2培養運動習慣，增強肌耐力 Point 3飲食得當，補充優質營養 **全文內容請參考：【媽咪寶貝】**
http://www.top1health.cn/Article/214/19401
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…*你動的太少嗎？** 規律運動能夠讓心肺功能更有效率、增強肌耐力，達到理想的健康狀態，但如果有下列情形，就是活動量不足： ■一天當中，大多數時間都坐著 ■每天走路的距離不超過…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…5分鐘，或是設定10公尺的距離進行折返跑，提高身體的靈活度和肌耐力，即可降低運動傷害的機率。
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
減重快樂食物！香蕉澱粉越吃越瘦

…素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素，其中鉀離子可強化肌力與肌耐力，鋅可增強活力，醣分又能迅速轉化為葡萄糖，因此香蕉是最適合運動員食用的食品之一。 **【香蕉減重　飲品當代餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…降低減重成效，建議運動前適度補充「有纖+胺基酸」的食物，增加肌耐力、有助代謝，並提升運動甩油的效果。 **女性30分鐘燃脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運動可…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990