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「肌耐力」搜尋結果
總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料-
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌
…肉是消耗卡路里最好的幫手，若可透過運動練出適量的肌肉，再加強肌耐力訓練，不但可以帶動關節靈活地活動，也對骨骼、關節和韌帶產生足夠的保護力，肌力和肌耐力都好的人，萬一不慎在日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476 -
紅藻含超級維生素！蝦紅素保護青春
…也因此，在各地科學家研究出蝦紅素更多的保健功能，包括心血管、肌耐力和肌肉強度等。 **天天美麗補給 青春與你作伴** 市面上膠原蛋白營養補給品琳瑯滿目，依據型態差異可簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/19460 -
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
…的跳動次數來輸送血液，減緩心臟耗損，同時可加強心肺功能與提升肌耐力，降低心臟疾病與運動傷害的發生。
http://www.top1health.cn/Article/306/19448 -
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵
…1輕鬆以對，保持良好作息 Point 2培養運動習慣，增強肌耐力 Point 3飲食得當，補充優質營養 **全文內容請參考：【媽咪寶貝】**
http://www.top1health.cn/Article/214/19401 -
久坐不動！小心椅子正在謀殺你
…*你動的太少嗎？** 規律運動能夠讓心肺功能更有效率、增強肌耐力，達到理想的健康狀態，但如果有下列情形，就是活動量不足： ■一天當中，大多數時間都坐著 ■每天走路的距離不超過…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331 -
踢足球易傷踝 3暖身操防腳傷
…5分鐘，或是設定10公尺的距離進行折返跑，提高身體的靈活度和肌耐力，即可降低運動傷害的機率。
http://www.top1health.cn/Article/163/19268 -
減重快樂食物！香蕉澱粉越吃越瘦
…素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素，其中鉀離子可強化肌力與肌耐力，鋅可增強活力，醣分又能迅速轉化為葡萄糖，因此香蕉是最適合運動員食用的食品之一。 **【香蕉減重 飲品當代餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155 -
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」
…降低減重成效，建議運動前適度補充「有纖+胺基酸」的食物，增加肌耐力、有助代謝，並提升運動甩油的效果。 **女性30分鐘燃脂關鍵：有纖不一樣、胺基酸升級！** 運動可…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990 -
孕期出遊 不是人人都適合？
…動量別突然過大。孕期平時最好能每天散步半小時，規律運動，提高肌耐力。 ●少碰觸野生動物，尤其不要碰到動物的排泄物。 **行前要打流感疫苗** 根據WHO（世界衛生組織）的研…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709 -
徐亨香蕉減肥餐 恐酮酸中毒傷身
…均衡飲食、控制熱量的攝取外。還是要搭配適度的有氧運動，來增加肌耐力，幫助人體維持較高的基礎代謝率，較不易遇到減重停滯期，也能瘦得更健康、漂亮，更不易有減重後常見的皮膚鬆垮、橘皮紋肆…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720 -
熟齡媽咪瘋路跑 保骨防跌5撇步
…跌倒骨折才發現骨質疏鬆，如果停經後的婦女或中老年人一下子投入肌耐力和骨質強度都無法承受的劇烈路跑，在平衡感和反應力都不夠的情況下，跑太久或跌倒碰撞就可能發生壓力性骨折或骨裂。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/18622 -
日常就可以做！充足運動靠走路
…)的時候，旁邊還有教練幫忙他矯正姿勢。接著，他充滿熱血地做完肌耐力運動，然後也做了伸展運動。 運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562 -
史上最強！波比訓練運動超燃脂
…用。接著慢慢以30秒可以做10~15個為目標，慢慢增加自己的肌耐力，慢慢達成10分鐘100次的目標。 如果說一般的訓練法還是十分吃力，可以試著將難度再降低一點，例如伏地挺身完…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447 -
準媽媽看過來！4類運動助生產
…式，或許比散步更適合你。不但能消耗多餘的能量，更能加強孕婦的肌耐力。 <!--more--> 
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