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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…會發現其實擁有好心情、睡好覺是很簡單的！ **第1招／聰明吃，還能快樂瘦** 不正確的節食或是單一食物不攝取的節食方式也會造成情緒的喜怒無常，但其實只要遵照幾個基本原則，「…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

為了健康著想，有越來越多吃素的爸媽希望孩子也跟著一起吃素，打造清淨好體質；但也有民眾擔心不讓孩子吃肉會影響發育，導致孩子長不高。究竟，不吃肉的素食兒童能不能也長高又長壯？營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
掌握3重點原則　營養副食品聰明吃

「究竟是4個月還是6個月開始吃副食品呢？」「如何觀察寶寶是否對副食品過敏？」「副食品階段可以給寶寶吃蛋嗎？」寶寶的健康與營養一直是爸爸媽媽最關心的話題！本文邀請到專業營養師與您分享…
http://www.top1health.cn/Article/231/23232
吃對油！有助於不易囤積體脂肪

…*日本實證：吃對油，有助不易囤積體脂肪** 正確用油、聰明吃油，也能不易囤積體脂肪！選擇食用油時，可選擇經實驗證實、具有健康食品認證「有助於不易囤積體脂肪功能」的食用油。營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…等於喝下16.5茶匙食用油，相當於2.7碗白飯。 **聰明吃巧克力　身體無負擔** 其實，巧克力並非全然無優點的惡魔食物，黑巧克力中的可可富含鉀、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

**晚上吃東西只會容易發胖** 常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤

…甚至罹患癌症的風險。 **吃鍋取暖護健康！6招聰明吃火鍋** 國健署提醒，民眾在享用火鍋時，除了參考以下「6招聰明吃火鍋」之外，也應該注意避免攝取膽固醇較高的內…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…餡湯圓巧搭配、主食替換有智慧」的3大原則。 **【3招聰明吃湯圓不怕胖】** **1.包餡湯圓品原味** 包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
進補養生≠補脂肪　聰明吃肉不卡油

「天氣好冷，待會下班一起去吃羊肉爐吧！」每逢氣溫轉涼變冷，上班族大啖火鍋和藥膳鍋的慾望，總會被勾引而出，一開鍋就直接猛涮猛煮各類肉品，無肉不歡。不過，營養師提醒，依據肉品種類和部位…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978
萬用好食材大蒜　增風味更抗癌

…  **植化素專家這樣說　聰明吃大蒜，健康效果加倍** 1.大蒜含有硫丙烯、二烯丙基硫化物，可抑制致癌毒素的形成，而這些致癌毒素多存於炒蛋、高溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/21364
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

…足感，更能促進腸道蠕動，適度食用有助於減重。 **地瓜聰明吃　部分取代白飯不怕胖** 不過，需注意的是，把地瓜當配菜或零食可能造成飲食過量，進而導致肥胖。吳曉智營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
海鮮熱量低？1條秋刀魚314大卡

…1碗白飯的熱量。（攝影／洪毓琪）][63759] **聰明吃炭烤海鮮！洗淨烤熟防食物中毒** 此外，侯玟伊營養師提醒，海鮮是引發食物中毒的第一名，烹煮前應用清水洗去腸炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001
孕婦解便祕！依體質四性五味聰明吃

…懷孕中後期出現，比例超過5成，讓許多孕婦為此叫苦連天，而孕期聰明吃水果，必須先搞懂水果的「四性五味」，不同性味的水果有不同效果，依照個人體質吃進對的水果，防病之餘還能緩解不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/19891
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…**【5大生活絕招　遠離代謝症候群】** **第1招：聰明吃、健康吃／**叮嚀爸爸多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、天天五蔬果、少吃油炸食物。 **第2招：動動手、動動腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…身體負擔。 **【3招健康減重法】** **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442

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