聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…720] **均衡攝取彩虹蔬果　吃進植物營養素** 聰明吃蔬果有一套！除了維生素、礦物質，想要吃進更多蔬果營養，別忘了攝取植物的天然色素「植物營養素」。許多研究都發現，植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

…，則相對也會影響到母乳的品質喔！所以，哺乳期的媽咪到底該怎麼聰明吃呢？鍾政玲營養師表示，首先以蛋白質為例，因為蛋白質是影響母乳最主要的成份及品質。而食物中蛋白質的來源很多，包含動植…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
消水腫分3部位　吃對顏色更顯瘦

…加倍。][78831] **水腫體質分3種　消水腫飲食聰明吃** 黃慧娟中醫師表示，水腫的表現部位分別代表不同的身體狀況，治療和食療方式需視情況調整，才能達到預期的消水…
http://www.top1health.cn/Article/132/26002
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…多吃進這些熱量，就需要多慢跑82分鐘來消耗熱量。 **聰明吃粽有5招　慢性病患者小心嚐** 想要快樂吃粽不吃肥，國健署建議民眾吃粽時要把握「看熱量」、「挑食材」、「減份…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
不讓肝臟油膩膩！營養師4招聰明吃

還在虐待你的肝嗎？肝臟是人體最大的解毒器官，但許多人生活作息不正常，餐餐只能選擇高油高糖高鹽的外食，肝臟長期過勞，生了病又工作效率差，膽固醇和三酸甘油酯囤積，導致脂肪肝發生。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/30/25538
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

![][107366] 愛吃美食又怕胖？那就要學會如何聰明吃！減重有3個不敗法則，分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑，營養師建議吃飯時可優…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…會發現其實擁有好心情、睡好覺是很簡單的！ **第1招／聰明吃，還能快樂瘦** 不正確的節食或是單一食物不攝取的節食方式也會造成情緒的喜怒無常，但其實只要遵照幾個基本原則，「…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

為了健康著想，有越來越多吃素的爸媽希望孩子也跟著一起吃素，打造清淨好體質；但也有民眾擔心不讓孩子吃肉會影響發育，導致孩子長不高。究竟，不吃肉的素食兒童能不能也長高又長壯？營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
掌握3重點原則　營養副食品聰明吃

「究竟是4個月還是6個月開始吃副食品呢？」「如何觀察寶寶是否對副食品過敏？」「副食品階段可以給寶寶吃蛋嗎？」寶寶的健康與營養一直是爸爸媽媽最關心的話題！本文邀請到專業營養師與您分享…
http://www.top1health.cn/Article/231/23232
吃對油！有助於不易囤積體脂肪

…*日本實證：吃對油，有助不易囤積體脂肪** 正確用油、聰明吃油，也能不易囤積體脂肪！選擇食用油時，可選擇經實驗證實、具有健康食品認證「有助於不易囤積體脂肪功能」的食用油。營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

…等於喝下16.5茶匙食用油，相當於2.7碗白飯。 **聰明吃巧克力　身體無負擔** 其實，巧克力並非全然無優點的惡魔食物，黑巧克力中的可可富含鉀、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

**晚上吃東西只會容易發胖** 常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤

…甚至罹患癌症的風險。 **吃鍋取暖護健康！6招聰明吃火鍋** 國健署提醒，民眾在享用火鍋時，除了參考以下「6招聰明吃火鍋」之外，也應該注意避免攝取膽固醇較高的內…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…餡湯圓巧搭配、主食替換有智慧」的3大原則。 **【3招聰明吃湯圓不怕胖】** **1.包餡湯圓品原味** 包餡甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
進補養生≠補脂肪　聰明吃肉不卡油

「天氣好冷，待會下班一起去吃羊肉爐吧！」每逢氣溫轉涼變冷，上班族大啖火鍋和藥膳鍋的慾望，總會被勾引而出，一開鍋就直接猛涮猛煮各類肉品，無肉不歡。不過，營養師提醒，依據肉品種類和部位…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978