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…如地瓜、芋頭、山藥等,不但低卡、低油、低糖,還能增加攝取膳食纖維與植物多酚的機會,可說是一舉數得! 為了讓民眾吃得健康安心,林口長庚醫院營養師陳姿吟結合「趣味性」、「方便…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948…。讓人想要感謝培養出這種腸道細菌的祖先們。 海藻是膳食纖維的寶庫。乾燥後的海藻中,有40%到60%是膳食纖維。和其它食材相比,海藻的膳食纖維含量多得不可思議。而且,與陸地植物…
http://www.top1health.cn/Article/248/77921…說後才決定就醫,這時才被診斷出來是俗稱「菜瓜布肺」的特發性肺纖維化(Idiopathic Pulmonary Fibrosis, IP),目前梁先生已經開始接受標靶藥物的治療了。 …
http://www.top1health.cn/Article/29/77909…實做到「吃下東西後馬上排出」這件事。即使每一餐都含有大量食物纖維,要是因為便祕等原因使大便一直累積在體內,也會讓壞菌增加。 請試著想想看。肚子內的環境相當於一個溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/77894…三大塊,第一是良性腫塊(腫瘤),這也是最常見的乳房問題,譬如纖維囊腫、纖維腺瘤、囊腫等疾病;再來是惡性腫瘤,也就是俗稱的乳癌;最後則是乳頭異常的分泌物。 **三大類乳房疾病*…
http://www.top1health.cn/Article/233/77890上班族忙碌,又想成為「纖女」,非得要多多攝取膳食纖維不可。但是,經常三餐在外,省時間又方便的選擇,就是到小吃店吃水煮燙青菜,像是水煮花椰菜、水煮菠菜,以為這樣避開炒青菜使用的油脂,…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830…是薑黃、蕃茄或是藻類等等也有其效用。 **3.攝取膳食纖維幫助清空腸胃** 人體中75%的有害物質會隨著排便排出體內。一旦便秘的話,有害物質就會囤積體內,而這些毒素就很有可…
http://www.top1health.cn/Article/12/77874…。接合階段的主角是胺基酸,特別演出是植物營養素,配角則是膳食纖維。你的肝臟越是需要解毒,這個過程就會越快速。但有個問題,很多物質加快啟動的速度,而不是接合,例如:咖啡因、酒精、環境…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860…肥法,的確有助於體內環保,但是仍然要小心添加的糖份,以及膳食纖維、蛋白質不足的問題。 ![][203093] **林心如公開身材窈窕秘訣:早餐吃青汁加優格與水果** 43…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762…識抬頭,瓶裝飲料市場出現新的競爭趨勢,紛紛在飲料裡加入「膳食纖維」,包括汽水、優酪乳、茶飲等,都加了號稱「能幫助腸胃蠕動,能增加一天攝取的纖維質量」,但真的對健康有好處嗎? …
http://www.top1health.cn/Article/248/77769…al、脂肪21.0g、蛋白質22.2g、醣類89.4g、膳食纖維12.2g、鈉221mg。 **INGREDIENTS:** 青花椰菜150g、蒸熟洋蔥80g、蒸熟燕麥片1…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710…藏肌少症風險。目前,經過產官學界共同研發設計融合蛋白質、膳食纖維等營養的健力湯,讓需要的人藉由喝一碗湯,滿足一餐所需優質蛋白質與膳食纖維,成為補充營養、美味又便利的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/76650…飲酒,且避免過度照射X光。 **第二孕期多補充蛋白質與纖維質** 懷孕進入第二孕期,胎兒器官逐漸發育、體重逐步增加,各方面正在快速生長中,此時期孕媽咪可稍微增加飲食攝取量,…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571你的膳食纖維吃得夠嗎?相信我,一定不夠的!根據最新一期的國民營養調查,台灣成年人每天的纖維攝取量大約在11.1-13.5克之間,遠低於建議量的20-35克,聽起來實在少得可憐,但這…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493…公克的毛豆,熱量為107大卡,蛋白質含量有13.8公克、膳食纖維含量則有8.7公克。 且除了上述營養成分外,毛豆更富含多種人體必須胺基酸、異黃酮類、皂素,以及維生素C等營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379