素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…海魚類，例如，鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等來獲取。至於素食者，則可由堅果種子類食物，譬如，核桃、杏仁、亞麻子等加以補充。 **護眼有一套！DIY中醫藥膳美味又滋補** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
美麗儀表板！女性有魅力7大指標

…端的人，一種是大魚大肉致高血壓、糖尿病，一種是堅持不魚不肉的素食者。飲食清淡是好事，但人的膠原蛋白、荷爾蒙及彈性組織等，都要蛋白質供應。因此要美麗最好什麼都吃，力求均衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/28693
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…健康和均衡。營養師提供2道食譜，素食也能美味又營養！ ![素食者容易攝取大量蔬果，有助降低膽固醇和預防心血管疾病。][82586] **吃素有助降低膽固醇　預防心血管疾病*…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…質蛋白質，與小麥的含量接近，是稻米的2倍，易於人體吸收，也是素食者的不錯的蛋白質替代方案。 **排空後補氣，元氣滿點健康美！** 不過，提醒排出廢物的同時，也別忘為身體補…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
膠原蛋白產品百百款，怎麼挑？

…市面上的膠原蛋白產品，主要萃取來源是豬皮、牛皮、魚皮或魚鱗，素食者可考慮改吃木耳等植物性膠質來原代替。萃取自魚的膠原蛋白，有可能殘留魚腥味，需要考量個人接受度。如果是對海鮮過敏的消…
http://www.top1health.cn/Article/140/28190
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…疫反應的作用。推薦食物有鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等魚類。至於素食者，則不妨可從核桃等堅果，或是改變烹調用油，換成芥花油來加以補充Omega-3不飽和脂肪酸成分。 <p> <s…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

素食者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。每個人吃素的理由不一定，可能是宗教信仰、家庭因素、考試等。每一種飲食都有優缺點，所以盡量達到綜合不同飲食優…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
5類人防骨質疏鬆　補鈣質從小做起

…、喝酒、大量喝咖啡等習慣，都會降低骨密度，令骨頭變脆。此外，素食者和長期節食減肥的人，罹患骨質疏鬆的風險也較高。 **5.有家族史的人要高度警惕** 如果家族中有骨質病史，…
http://www.top1health.cn/Article/165/26609
反式脂肪地雷！5種烘焙食物別輕忽

…肪。][77292] **高溫烹調食物容易含反式脂肪　素食者也可能吃下肚** 為什麼烘焙類食物未經油炸，卻也含有反式脂肪？營養師王子南表示，當初科學家研發反式脂肪的目的，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/25518
逾半國人碘營養不足　肥胖容易上身

… ★**補碘法寶3：食用含碘豐富的天然食物** 素食者可以選擇海帶、紫菜、海苔等海藻類食物，葷食者除了含碘最豐富的海藻類外，也可由海水魚貝類攝取。 ★**補碘法寶…
http://www.top1health.cn/Article/248/25511
國際頭條：吃素能降低大腸癌風險？

…式，像是煎、炸、燒烤等，都可能因此容易誘發大腸癌。此外，健康素食者一般體重適中，較少出現過重或肥胖情形，這也是預防大腸癌一項極為重要的因素。  !…
http://www.top1health.cn/Article/261/25457
遠食物過敏原　當心11種反營養素

…的病患不是福，難怪會被葛森醫師列為禁食項目。然而，臺灣有很多素食者過度倚賴大豆與大豆製品，建議大家可以從吃素歷史最悠久的印度文明學習如何吃多種豆子與穀類；浸泡、催芽、發酵便是他們常…
http://www.top1health.cn/Article/80/25211
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…高的奇芽子油、橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等。如果本身為素食者，無法透過吃魚補充，不妨攝取植物性含有Omega-3的食物，其中奇芽子即是不錯的選擇，其含有膳食纖維、蛋白質、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

…白質不是肉類才有，豆類也是可提供豐富蛋白質的植物性食物，成為素食者最主要的蛋白質來源。豆類食品包含黃豆、黑豆、毛豆以及其製品，例如豆腐、豆干、豆皮、豆漿等。除了蛋白質，豆類也含有卵…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
半素食比全素者　更能預防大腸癌

…蔬果是維持腸道健康的前提，而美國研究顯示，食用魚類加蔬果的半素食者，比全素者罹患大腸直腸癌的風險還要低，那麼一般人應該怎麼吃，才能遠離大腸直腸癌？美國營養師提出6種食物，包括燕麥，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23719