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「營養學」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養學」的資料

想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

…或是將大豆混在稀飯裡食用，或吃五穀飯、雜糧饅頭等，這正好符合營養學觀點上適合搭配一起食用的建議。然而，由於植物性蛋白質較難吸收，最好與動物性蛋白質同時攝取。例如雞蛋拌納豆。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…一天吃五六餐。醫學家認為，這種飲食方法更有利於保持身材。法國營養學家詹金斯說過，法國人之所以身材苗條，就是因為他們每天至少進餐四次，而北歐人每天只吃三餐，所以他們更容易身體發胖。國…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…對脾、胃有利。代表食物有黃豆、南瓜、地瓜、香蕉等。從營養學角度來看，的確非常有道理！五色飲食原理其實指的就是我們常說的營養均衡，一般認為越色彩繽紛的食物，營養價值也越高，因…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
太強了！研究：每周吃2把堅果，防心臟病、失智症

…吸系統疾病和失智症。此項研究主要作者是波士頓哈佛大學營養學家瑪爾塔•菲雷(Dr Marta Guasch-Ferre)博士說，我們的研究結果支持增加多種堅果攝取量的建議，作…
http://www.top1health.cn/Article/320/55929
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

……首先，到底該如何吃才能吃得「均衡」? 在台灣素食營養學會的網站裡，貼心提供給大家能夠幫忙設計個人化素食飲食計畫的工具，只要簡單輸入性別、年齡、身高、體重、活動量與素食愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…* 為什麼想要瘦的健康、窈窕，補充膳食纖維很重要呢？以營養學角度來看，適度攝取膳食纖維，不但有增加飽足感、延緩胃部排空、穩定血糖，讓人不容易感覺飢餓的好處，同時，還有促進腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
無糖綠茶當水喝助減脂？過量小心骨鬆3危機找上門！

…會引起上述健康問題呢？其實，關鍵就在於凡事過猶不及！雖然，以營養學角度來看，適量飲用無糖綠茶，確實能阻止一部分的油脂吸收。但是，如果綠茶飲用過量、又未適度補充水分便容易使下列5大健…
http://www.top1health.cn/Article/302/55877
經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…。由於，英國天氣陰沉，英國人對這種關鍵的維生素有缺乏的危險。營養學家金•皮爾森(Pearson)表示，不僅因為英國天氣，越來越多的室內生活，孩子們不再像以前那樣在外面玩，卻在室內使…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…？能提升眼部保護力，減少3C危害** 黃曉彤營養師表示，以營養學角度來說，葉黃素主要有改善視覺適應力、降低白內障發生率、抗發炎，以及幫助預防心血管疾病、代謝疾病發生的作用。對於學…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
喝「果昔」養生正夯！加把枸杞護眼又防失智

…平，具有補肝腎、明目的功效。而從西方醫學角度來看，國際期刊《營養學期刊》去105年刊載一篇由國內團隊進行的老鼠實驗，證實枸杞多醣體可以調解免疫功能，緩解因免疫失調造成的眼睛乾澀和發…
http://www.top1health.cn/Article/80/54411
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

…到豆類，多數民眾皆可如數家珍的列出上述品項。但營養師提醒，以營養學角度來看，豆類食物不一定等於低脂、高蛋白的保證。若民眾未適度挑選，就肆無忌憚的放口大吃，恐在不知不覺中將過量的澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
高麗菜生吃VS熟食哪個好？營養師：關鍵是...

…健康有一套** 游乃嘉營養師表示，高麗菜不只是好吃而已。以營養學角度來看，屬於十字花科蔬菜的高麗菜更富含膳食纖維、維生素C、維生素U、維生素K，以及鉀離子、異硫氰酸鹽、蘿蔔硫素等…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…，這樣的說法也可在近期研究中獲得支持。一份2017年營養學期刊研究報告指出，相較於攝取每公斤體重0.8公克蛋白質，成年人攝取每公斤體重1.3公克蛋白質，對於增加肌肉質量沒有…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
「柚」到中秋！服用這些藥物，柚子千萬別碰！

…—「多食之，弊更甚於柑」，免得造成效果事與願違。 **營養學怎麼看柚子** 除了集智慧大成的中醫理論之外，身處於21世紀的我們，是否可用現代科技的方式，來切剖細查柚子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

… **減少脂肪肝，咖啡還有2大「神隊友」！** 在現代營養學裡，越多越多的證據顯示，增加飲食中的巨量營養素可以改善非酒精性脂肪肝。而除了上述的咖啡之外，鄭師嘉營養師再介紹2個…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265

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