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「營養價值」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養價值」的資料

如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…，在六大類食物均衡攝取的前提下，學會掌握食物熱量，聰明選吃高營養價值但低熱量的食物，不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。 **多吃7700大卡　身上贅肉多1公斤*…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…心、或嘴饞小零食再適合不過了！ **香蕉** 香蕉的營養價值很高，一根香蕉幾乎含有全部的維生素和礦物質。其中，鉀的含量特別高，有助於抑制血壓升高；鎂可幫助消除疲勞；色胺酸則…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…洋梨等，雖然這類梨子跟我們常吃的口感較不一樣，但是他們可都是營養價值非常高的水果，其中西洋梨更是經過多項研究報告指出，豐富的膳食纖維可以維持腸胃健康、而且還是糖尿病患者也可以食用的…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
「死神辣椒」在台現蹤！吃辣椒減少體脂肪，越辣越有效？

…生福利部食品營養成分資料庫資料做分析，發現整體來說，紅辣椒的營養價值高於青辣椒，尤其是紅辣椒富含β-胡蘿蔔素，且維生素A總量是青辣椒的18倍，在相同攝取量的情況下，紅辣椒更有保護視…
http://www.top1health.cn/Article/248/48017
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

秋葵是營養價值很高的蔬菜，素有「綠色人蔘」美譽，不僅富含蛋白質，熱量不高，同時很適合想減肥的人食用。目前有研究發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切，醫師指出，秋葵除助消…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…穀胱甘。以遮光栽培的白蘆筍，口感鮮嫩且甘甜，但其營養價值略比綠蘆筍來得差。蘆筍只需要切除纖維較粗的根部，外皮堅硬部分用削皮器削除就可食用。硬皮削下後，可加水一起熬煮，放…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
早餐來碗越南河粉　提神效果不輸一杯咖啡！

…除了馬來西亞的椰漿飯、日式早餐，越南河粉也有上榜；其實河粉的營養價值比想像中來得豐富，而且還有不輸咖啡的提神效果喔！ **湯底是精華：大骨熬湯營養價值高** 有到過越南…
http://www.top1health.cn/Article/80/46908
水中人蔘原來是「牠」！全食營養讓你元氣滿滿

…古以來就有食用鰻魚來增強體力的傳統飲食文化，關鍵就在於鰻魚的營養價值相當高，甚至有「水中人蔘」之美譽。鰻魚，究竟對身體有什麼樣的益處？ **精心為「牠」打造　優質成長環境…
http://www.top1health.cn/Article/248/46735
【影音版】迷人的發酵食品　非吃不可的4大理由！

…從配角躍升為日常很夯的主角。營養師剖析，發酵食物迷人之處在於營養價值提高、能促進腸胃道消化與吸收，以及促進食慾等。 **發酵食物利用好菌進行發酵加工** 尤偉銘營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/355/46844
維生素C減少細胞氧化！防癌就吃荷蘭豆

…何需服藥連年」的諺語，鼓勵大家平常多吃豆類食材！不過，豆類的營養價值真有這麼豐富嗎？專家表示，以民眾容易取得的荷蘭豆來說，不但能有補充豆類食物獨特的蛋白質、碳水化合物成分；同時，更…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…冬瓜、山藥、豆漿、香蕉等，能入肺滋陰、緩解憂鬱。其中，山藥的營養價值非常高，具有補中益氣、強筋健脾的滋補功效，適合當秋冬季養生補品。 **久坐易傷脾　推荐飯後散步** …
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…歲的兒童平均每周攝取超過3次。坊間糖果零食小小一份，營養價值低，卻暗藏著高糖、高熱量的風險，若攝取過量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…黃酮、大豆皂精、植物固醇、不飽和脂肪酸、維生素B群、鐵質等，營養價值相當高，有助於降低壞的膽固醇（LDL）。適量攝取天然的大豆異黃酮與大豆皂精，還能幫助停經後婦女預防乳癌、…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…桂圓則是有養血益氣、溫胃補脾等功效，能保養胃部。另外，紫米的營養價值高，有助於養胃健脾，有「黑珍珠」之稱。紫米外層有一層薄薄的紫色外皮含有花青素類抗氧化物質，浸泡前只需用冷水輕輕淘…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

…健康美味的香蕉衝突呢？  ![香蕉營養價值高，但性質偏寒且容易造成脹氣，腸胃不佳者應適量食用。][111852] **香蕉營養豐富　控制血壓好心情*…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669

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