熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

電子菸能減肥？戒菸是王道，減肥5錦囊

…戒菸易肥胖　減重5錦囊** **1.少喝酒：**酒精會增加熱量攝取，刺激胃液分泌，增加食慾，不僅使人發胖，且菸酒不分家，容易增加吸菸愈旺。 **2.多喝水：**戒菸代謝率會明顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/68965
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…　多喝全脂牛奶&豆漿** 許多人在流感期間都沒什麼胃口，但熱量攝取不足又會影響胎兒發育。彰化基督教醫院營養暨膳食部供膳中心副組長張格瑀建議，孕媽咪在流感期間可以什錦粥、雜糧粥等易…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

「家有一老，如有一寶」，隨著台灣進入高齡化社會，長輩們的健康也越來越被重視。依據2013年至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果，高齡者飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％，整體營…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。有「人魚公主」、「最美女神」之稱的鍾麗緹，…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

…期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712
乳癌化療小心骨鬆～營養師推荐：少油多蔬果，高鈣3料理

…真營養師表示，以水梨丁等水果取代傳統醬料中常見的砂糖，可減少熱量攝取，且風味更佳。也有研究建議可以先將要烤的肉品醃好後再烤，可以降低於烤肉時產生的致癌物。另外，享受烤肉美食…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…會帶個「伴手禮」返鄉與家人團聚，開心團聚的同時，也增加了不少熱量攝取，三天的中秋假期，很可能就會增加5000~6000大卡的負擔。 **遠離中秋四大高熱量地雷** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

… 這份科學報告中同時指出：含糖飲料的使用已達到美國民眾每日總熱量攝取的19％；而各種餐間零食和甜點，不像正餐那麼有營養，卻占到每日總熱量的25％，而且成為添加糖類和飽和脂肪酸的主要…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…於20分鐘。 **《小心熱量破表》：**飯後再喝湯，恐熱量攝取過多，容易肥胖** 另外，坊間還有一說，先喝湯的好處不但能增加飽腹感，有利於減肥，另一方面飯前喝湯，還可以潤滑…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…高，體重又怎麼不會增加呢？ **成功的飲食減重關鍵：總熱量攝取限制+避免飢餓感** 蘇妍臣營養師強調，無論是哪一種飲食減重法，說穿了，最主要的成功關鍵還是在於「總熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…30％** 以一名 60 公斤的健康成年人為例，若每日建議熱量攝取約為 1,800 大卡，表示他從油脂攝取的熱量，必須限縮在 540 大卡內，即 60 公克的油脂（12 份）。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
抗癌期間的營養補給術～癌友飲食4原則

…優脂、高蛋白** 基本上，癌友的營養補充首重足夠的熱量攝取，同時應具備「低醣、優脂、高蛋白」，並挑選檢驗合格的魚油，預防惡病質發生，讓抗癌之路更順利。因為攝取過多醣類…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…健康。 **2.少糖：**糖分是誘發肥胖的因素之一，要減少熱量攝取，建議應減少甜食，包含蛋糕、餅乾、含糖飲等。另太甜的水果也要少吃，芭樂和大番茄相較於其他水果較不甜，是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…碗的量，除了可以攝取各種營養素有助生長發育，更增加飽足感降低熱量攝取。對於已經不愛吃蔬菜的孩子，可以將蔬菜與孩子喜歡的食物一起烹調，或用一些有趣的故事、給蔬菜取有趣的名字吸引孩子攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
腎臟科醫師：低蛋白飲食減緩腎惡化

…低」的原則，延緩慢性腎臟病惡化，一足是指「足夠熱量」，當患者熱量攝取不足，恐引起身體蛋白質組織的流失，增加感染風險；一優則指「優質脂肪」，可適時補充DHA和EPA，如魚油可減少體內…
http://www.top1health.cn/Article/315/61491

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