…及水果,如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。 **2. 兒茶素:**可以清除體內自由基,預防細胞老化,一篇發表於「分子營養與食物研究」(molecu…
http://www.top1health.cn/Article/249/50490…1);而適合食用低GI值的水果,包括:草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30),以及橘子、柳丁與葡萄柚(GI值均為31)。 有多囊性卵巢症候群的人在食用水果時,最好切塊食用,…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675…呈現深黃色,不要急著擔心是肝臟生了病,可能是大量食用胡蘿蔔、木瓜、維他命B群,或某些藥劑如大黃,所引起的自然反應,通常只要停止食用,就能恢復正常。 需注意的是,因男性尿道是精…
http://www.top1health.cn/Article/248/50416…棗、柿餅、榴槤、釋迦、芭蕉、美濃瓜香蕉、奇異果、龍眼、香瓜、木瓜、櫻桃、百香果、石榴、哈蜜瓜、玫瑰桃、棗子)。 不過由於水果中果糖含量高,容易轉化為脂肪囤積,減重期間一天不建…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…,保持肌膚濕潤。魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃、深綠色蔬菜、番茄、木瓜等都是維生素A的良好食物來源。 而維生素C則是一種有效的抗氧化劑,透過參與膠原蛋白的形成來保持皮膚彈性,還能抑…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193…效果,同時還有安定神經、改善憂鬱情緒的好處。若能同時搭配1份木瓜或紫色葡萄,就是營養美味又飽足的午餐選擇。 **【營養師小叮嚀】:** 趙函穎營養師也提醒,對於產後婦女來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168…子、葡萄。 - **高GI(≧70)水果:**芒果、香蕉、木瓜、鳳梨、西瓜。 **吃水果控血糖!營養師推薦:聖女番茄、蘋果和櫻桃** 其中,溫昭銘營養師特別建議糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109…及水果,如青花菜、芥藍菜、青椒、芭樂、奇異果、柳丁、葡萄柚、木瓜等蔬果中。 建議攝取量:每天100 毫克,上限2000 毫克。 **注意事項:**由於維生素C是酸性的,服…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090…癒合。 **來源:**蛋黃、橘黃色蔬果(例如紅蘿蔔、南瓜、木瓜、番茄)、深綠色蔬菜(菠菜、地瓜葉)等。 ![紅蘿蔔、番茄等蔬果含有維生素A,可以促進傷口癒合。][112992]…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992…助控制腹瀉症狀,例如:富含水溶性膳食纖維的燕麥片;富含果膠的木瓜、花椰菜、南瓜;黏質豐富、保水力佳的海帶,都有助於減輕腹瀉,另外,當症狀稍微緩和後,可以補充益生菌及益菌生,以健全腸…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052…包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。 另外,蛋白質的部分…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014…,以及長鏈多元不飽和脂肪酸。建議多吃富含維生素C水果(例如:木瓜、鳳梨、草莓、奇異果)、蔬菜,以及omega3深海魚。此外,要限制鹽份攝取與精製糖與油炸食物,以及避免攝取過多飽和與…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067…量至少一CC。 - 五、多纖維:台灣盛產蔬菜及水果,香蕉、木瓜、地瓜、芒果等,都富含纖維,適合年紀大的人吃。 總之,要養成良好的排便習慣。如能每天固定排便,肚子輕輕鬆鬆,身…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966…眼症的功能,以橘黃色或橘紅色蔬果的含量最為豐富,像是紅蘿蔔、木瓜、南瓜、番茄、紅黃椒、芒果等食物。 <h1 style="text-align: center; font-f…
http://www.top1health.cn/Article/18/46861…包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。 ![食物吃進肚子,經過…
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