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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…作，會針對我們的核心、還有腹內外斜肌做訓練，也會訓練到我們的手臂與背部，想減掰掰袖，練美背擺脫虎背熊腰，瘦腰、瘦小腹的人必練，只要跟著做，肯定有效！ **【動作1】** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

…天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少包含臉和手臂上肢。記得不要擦防曬油與包得密不透風，那會影響效果。記得要避開早上10點至下午2點陽光最強的時段，且要避免曬傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57522
主動脈瓣狹窄微創免開胸　大幅降低開心手術風險

…式手術房，以及新一代的Pheno血管攝影儀，透過先進的機器人手臂提供更精準的微創手術，目前已經完成4例TAVI手術，手術都相當成功。第一個案例是70歲黃先生，3年前曾接受開…
http://www.top1health.cn/Article/28/57583
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…性，李艾玲中醫師也特別設計1套，能有效運動耳朵、頸部、肩膀、手臂、臀腿等部位，有利恢復筋骨彈性、延展性。且不論是年輕人、家中長輩，居家或辦公室空間，都可以隨時練習、僅需花費10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…處，絕大部分都是設於右側。若以反方向的左手驗票，**手臂就必須轉向反方向，腸道自然會受到刺激。**利用這種小小的招式，就能讓通勤時間也變成你的「提腸時間」喔。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

… 2.一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。） 3.一邊緩緩放下手臂，一邊配合手臂的動作，依「胸腔→腹腔」的順…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，提升效率，以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。除了徒手動作，在家中只需要購物袋與寶特瓶，就能進行書中所教的各項訓練！以下教大…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…李艾玲醫師提供居家生活保健操，運動部位包含耳朵、頸部、肩膀、手臂、及臀腿，著重在筋骨的彈性與延展性，在家裡或辦公室都可以隨時練習，每天10分鐘，即可增進血液循環，並達到預防中風的效…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

…肱骨活動（舉手動作）的棘上肌，就會出現疼痛、不適感，進而阻礙手臂正常動作。 **輕忽肩夾擠症候群恐惡化成五十肩　改善頸椎錯位助緩解** 而五十肩的部分，張軒…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
瘦身小秘訣！刷牙做這件事，能幫腹部清腸排毒

…起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」，而要和地面「平行」。提高手臂時，應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時，腸道和周圍的肌肉都會跟著上提。認真進行的話，應該會發現這其實…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…友來說，對於深蹲、鍛鍊馬甲線等下半身訓練多不陌生。但若提到，手臂、肩膀等上半身訓練，卻仍有不少人存有這樣的迷思，認為練肩膀、手臂是男生的專利，不敢任意鍛鍊肩線、手臂，就怕自己會越練…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
手部莫名烏青好不了〜不要大意，可能是肌腱瘤

…指。 2.大魚際肌群萎縮。 3.手腕無力。 4.手腕和手臂會痛，伴隨手麻。也可以往上延伸到手臂、上臂，少數甚至到肩膀。 **肌腱瘤20至40歲女性好發** 肌腱瘤發生…
http://www.top1health.cn/Article/43/57329
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…問題。改善方法》》背脊挺直，肩胛骨往中央收攏，挺胸，手臂大幅度擺動，敏捷地行走。同時留意69頁列舉的四項重點，強化體幹。 **★錯誤②挺肚行走** 這是多數女性會犯…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…兩手放在髂骨上，肚臍面向前，吐氣。 3.邊吸氣邊把兩手手臂往前舉高至與肩同高。 4.吐氣的同時兩手往左右張開，左膝彎曲，看向左手。調正骨盆，維持動作呼吸5次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

…小段距離。） 3重點就是要吸引寶寶主動輪流伸出他們的兩隻小手臂去抓取懸吊物品，或是當爸比媽咪揮動搖鈴時，寶寶隨著聲音源轉動頭部，此時會運用到頸部肌肉控制與視覺調整。 4.這個遊…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168