手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「手肘」的資料

這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

…：**12次×3回。 **動作1：**雙手抓住另一手的手肘，讓手臂形成一個四邊形，不要過度用力。 **動作2：**在四邊形不變形的狀態下，用兩邊肩關節的力量，往逆時針方向畫…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症

… **4.止暈穴道按摩：**按摩可改善暈眩，按壓手腕內側往手肘方向3指寬處的「內關穴」，以食指腹按壓3到5秒後放開，按5到10分鐘，有助緩和暈車症狀。 **5.暈車藥物：**藉…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…上，播放輕鬆、節奏清楚的音樂。 **準備姿勢：** 1.手肘彎曲雙手握拳放在身體兩側。 2.將兩手往前伸直，五指打開。 3.雙手握拳收回至身體兩側。 4 雙手向左右兩側伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…過頭，胸口往外展開。 6.雙手往後拉，手肘維持彎曲，把肩膀往下放。想像你要把自己的肩胛骨放進褲子後面的口袋裡。 7.同時，雙腳屈膝，臀部往後翹，帶動背往前挺…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！

…先維持站立的姿勢，試著將手腕伸直，前後大幅擺動，接著再慢慢將手肘彎曲90度，將手肘用力往後擺。手指從小拇指向內抓握，注意食指放鬆，輕輕握拳。當手肘的角度加大，步幅會自然變寬；當手肘…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…力過當，產生身體傷害。另外在掃除過後，民眾也可以做做肩頸部、手肘腕拉筋運動，才能舒緩痠痛。 **秘訣一：以腿代腰（以腳步移動代替拉腰）** 動作：掃地/拖地/吸塵器。傷…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…效果，這本身，對身體是很激烈的挑戰，不僅是有效率的健身，還讓手肘和肩膀的關節得到一個不同的扭轉，對於有五十肩困擾的朋友會很有幫助。 ![圖片／取材自天下生活《運動和療效姿勢結構調…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…高時，頸部姿勢改善，但斜方肌跟二頭肌的肌肉活動會顯著上升，把手肘靠在膝蓋上，肩臂肌肉可以休息，但背前彎角度則上升。如果需要使用手機大量輸入時，大拇指的重複性活動則可能造成累積性傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…1名45歲的中年男子因工作需要長期拿鐵鎚敲敲打打，約2周前右手肘外側出現疼痛情形，原本以為多休息就會好，後來竟然連小孩都抱不動，趕緊就醫才發現是「網球肘」。物理治療師提醒，網球肘並…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…雙手在背後十字交握，稍微挺胸。吐氣的同時，將雙手抬起。輕輕將手肘打直，稍微抬起下巴。 **第5招／伸展腰部：** 仰躺，一隻腿向內側彎曲，交疊在另一隻腿上，使關節呈現9…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變，也可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…著這個手腕的線往小指的方向，可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道，就是陰郄。 ![][129455] 「睡前玩手機」腦會很興奮「身體明明…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
乾癬爸9成皮膚遭殃　新治療脫離「癬」境挽女走紅毯

…徵是界限清楚且不斷脫落大片脫屑的鮮紅色皮膚斑塊，好發在頭皮、手肘、膝蓋、肚臍、股溝及手腳掌等部位，且手指甲或是腳趾甲上會出現凹陷、橫紋或是甲板下脫屑等乾癬指甲的變化。 **乾…
http://www.top1health.cn/Article/242/56313
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…*30秒×5回，每回中間休息10秒。 **★動作1／趴躺，手肘撐起上身，雙手拿蘋果盯著** 趴躺地墊，雙肘彎曲放在肩膀下方撐起上身；雙手合握1顆蘋果，雙眼保持看著蘋果。雙腳打開…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…0公分的距離。測量時可以用比較方便的做法，那就是伸直手臂，以手肘到拳頭的長度為標準。此外，駝背時身體往往會向左或向右傾斜，間接導致兩眼以不同的距離看事物、呼吸變淺等，所有對…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278