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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…1名45歲的中年男子因工作需要長期拿鐵鎚敲敲打打，約2周前右手肘外側出現疼痛情形，原本以為多休息就會好，後來竟然連小孩都抱不動，趕緊就醫才發現是「網球肘」。物理治療師提醒，網球肘並…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…雙手在背後十字交握，稍微挺胸。吐氣的同時，將雙手抬起。輕輕將手肘打直，稍微抬起下巴。 **第5招／伸展腰部：** 仰躺，一隻腿向內側彎曲，交疊在另一隻腿上，使關節呈現9…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變，也可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…著這個手腕的線往小指的方向，可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道，就是陰郄。 ![][129455] 「睡前玩手機」腦會很興奮「身體明明…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
乾癬爸9成皮膚遭殃　新治療脫離「癬」境挽女走紅毯

…徵是界限清楚且不斷脫落大片脫屑的鮮紅色皮膚斑塊，好發在頭皮、手肘、膝蓋、肚臍、股溝及手腳掌等部位，且手指甲或是腳趾甲上會出現凹陷、橫紋或是甲板下脫屑等乾癬指甲的變化。 **乾…
http://www.top1health.cn/Article/242/56313
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…*30秒×5回，每回中間休息10秒。 **★動作1／趴躺，手肘撐起上身，雙手拿蘋果盯著** 趴躺地墊，雙肘彎曲放在肩膀下方撐起上身；雙手合握1顆蘋果，雙眼保持看著蘋果。雙腳打開…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…0公分的距離。測量時可以用比較方便的做法，那就是伸直手臂，以手肘到拳頭的長度為標準。此外，駝背時身體往往會向左或向右傾斜，間接導致兩眼以不同的距離看事物、呼吸變淺等，所有對…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…會先讓下游河床滿溢後再一同進行疏通。也就是說，按壓方向會先從手肘開始往下，一路推送到手指後，再從手掌開始往上推壓，將水分集中到下游，最後再一同推壓疏導。至於更具體的…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…的個體，一處失能，極可能導致其他處的關節問題。你可能不知道，手肘痛、網球肘甚至可能是胸椎問題所致。 **久坐導致骨盆前傾、骨盆歪斜** 長期久坐會造成肌肉失衡引起腰痛，又稱…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解

…第3招【肌力訓練運動】：患側手持一個有重量的物件，如水瓶。將手肘緊貼軀幹，做前臂往外的動作，藉此訓練肌力。
http://www.top1health.cn/Article/167/56008
讓腦變年輕、防失智！做這3招刺激大拇哥

…妨多做。 1.坐在椅子上，挺直背部，夾緊腋下，抬起前手臂，手肘呈90度自然地放在身側。接著雙手握拳，伸直大拇指。 2.吐氣，同時慢慢彎曲大拇指第1節，直到無法再往下彎為止。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/55828
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…ore--> 想擁有美國隊長健美身材的瘦弱男，推荐做「手肘撐地、波比操、伏地挺身、仰臥捲腹、弓步伸展、深蹲、平躺抬腿、壓肩伏地挺身」等8組動作。 **動作名稱：**手肘…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
秋冬天涼，乾癬易發作　生活謹記9保健原則防復發

…塊上覆有銀白色鱗屑，所有皮膚部位都有可能被侵犯，四肢的外側、手肘、膝蓋、頭皮、後腰際、股溝是最常見的好發部位，5～7成病人會覺得患部發癢。 **易合併關節炎，有心血管疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/49/55817
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…右。 Step2：雙手打開距離跟肩膀一樣寬。這時將手肘轉向你身體的後方，腳跟墊起將膝蓋放到你腋下最深的位置，同時將你的手肘彎曲，身體的重心微微地向前。 St…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！

…化）][126907] **第2招：**在背後輕拉手肘，維持15秒、重複3次。換手。 ![動作示範：第2招。（圖片提供／采實文化）][126908] <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/54480

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