不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：肩頸痠痛 , 痠痛 , 整脊 , 脖子）

据说，人的身心都感到痛苦时，脖子也会变得难以转动。这样看来，可以说脖子是左右人身体舒不舒服的重要器官。而现代有非常多人都为了肩颈僵硬、疼痛等不适感而烦恼。肩颈的僵硬以及疼痛最后将会影响到人体其他部位。

脊椎调整术是藉由矫正脊椎，以改善或舒缓颈部酸痛、肩膀僵硬、腰痛、关节痛、手脚酸麻、头痛、内脏疾病，以及其他症状而进行的运动计划。

【坐着舒缓颈椎】

1.坐在椅子上双腿交迭，手肘放在上方膝盖上，以手掌拖住下巴。

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞