少量多餐 | 搜尋結果

「少量多餐」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「少量多餐」的資料

孕婦產婦調體質！四季這樣吃護健康

… ![][73181] **夏**飲食一定要清淡、易消化，少量多餐，每天最好能夠進食四餐，且間隔不要過長。如果因為天氣炎熱而導致胃口欠佳，可以多吃精細、含蛋白質豐富的食物或新鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/145/23090
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…，也就是一天會分為五餐，食物的選擇以清淡、健康為主，並且堅持少量多餐的進食原則。五餐分為早餐、午餐、下午茶、晚餐以及宵夜。早餐時選擇番茄1顆、地瓜1個、水煮雞胸肉、蔬菜。…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
今日毛病今日除！名醫養身超簡單

…方。」  **沒時間吃飯，少量多餐護腸胃** 以前在中興醫院擔任中醫科主任時，夜診時間從下午4點到晚上8點，看到晚上10點多也是家常便飯，等於橫…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872
防胃食道逆流　少喝咖啡5招搞定

…魚、薯條、油飯、全脂牛奶。 **3.飲食原則：**應採取少量多餐，及一餐只吃7分飽的原則。 **4.少吃宵夜：**睡前2小時勿進食，飯後不躺沙發。 **5.床頭抬高：*…
http://www.top1health.cn/Article/30/22735
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 **促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身** 除了控制食慾、不貪食外，搭…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
【查疾病】經前期綜合症

…為精緻糖會使血糖的起伏變化加大，使情緒、症狀更加惡化，可改用少量多餐避免症狀的發生。若很想吃甜，或認為吃了甜食會比較舒服，建議可選擇含鐵質較多、天然糖份豐富的食物。烹調的食…
http://www.top1health.cn/Article/157/22616
被偷貪食攻擊　失智症十大精神症狀

…控制長者的飲食，避免原本即有慢性病因亂吃而出問題，於是進行「少量多餐」的原則，將1日分成5餐，並開始準備高纖低脂飲食，如燕麥片、蒟蒻、牛蒡等，同時加入堅果如核桃、葡萄乾一起以調理機…
http://www.top1health.cn/Article/31/22408
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

…的是，這個減重方法要成功，還需建立在全天低卡路里、均衡營養和少量多餐的前提之下。
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
化療結束這樣吃！美味燉肉增食慾

…好使用電鍋去烹煮。食材也要最新鮮的，讀者不需要每次都吃很飽，少量多餐，因為吃太飽會讓胃不舒服，每餐吃六分飽就可以。若食物中有水果或青菜，可以先燙熟一次再煮。將食物煮熟的原因…
http://www.top1health.cn/Article/269/22210
化療結束怎吃？清燉魚片粥補體力

…好使用電鍋去烹煮。食材也要最新鮮的，讀者不需要每次都吃很飽，少量多餐，因為吃太飽會讓胃不舒服，每餐吃六分飽就可以。若食物中有水果或青菜，可以先燙熟一次再煮。將食物煮熟的原因…
http://www.top1health.cn/Article/269/22092
年長吞嚥困難？八珍粥強脾胃真順口

…於咀嚼困難的年長者，日常飲食可適當調整烹調方式解決，建議考慮少量多餐，來彌補正餐的攝取不足，或是盡量用嫩菜、刨絲，清蒸的方式來取代食物，並最好讓老年人坐著吃，姿勢稍前傾，避免食物誤…
http://www.top1health.cn/Article/239/22084
吃鹹一點沒關係！低血壓飲食5原則

…激食慾的食物和調味品，如蔥、薑、蒜、糖、胡椒鹽、辣椒等，且以少量多餐的方式來增加熱量及蛋白質攝取量。 **2. 搭配運動調整體質：**加強運動量可以幫助身體調節血壓，因此低血壓民…
http://www.top1health.cn/Article/28/21953
餐後4小時肚子餓　注意低血糖症狀

…取高糖份或醣類食物，如糕點、糖菓、含糖飲料等加工的精緻食物；少量多餐或在正餐間補充一點高纖小點心。如果仍然無法減輕症狀，則應需諮詢專業醫師，可考慮處方降血糖藥物，延長醣類食物的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/33/21884
吃木瓜減重？酵素分解脂肪不發胖

…若三餐都只吃木瓜，會導致營養不均衡。最好的減肥方式，是每天以少量多餐的方式控制熱量攝取，再配合運動。建議吃完肉類或海鮮食物後，吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜鳳梨汁，因為鳳梨和青木瓜中都含…
http://www.top1health.cn/Article/203/21700
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…補鈣有秘訣** 1.分餐補充，不要集中一餐。孕婦進食方式以少量多餐較為舒適，補充鈣質也可以隨著以少量多餐的方式進行。 2.血鈣濃度在入眠後和清晨時較低，所以最好的補鈣是早晨或睡…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532