健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…冰涼之後享用。 **小提醒:**甜度可以自行調整,建議加越少糖越健康喔!
http://www.top1health.cn/Article/248/40518… **酪梨牛奶自己做 蘋果取代糖好健康** 為了減少糖分攝取,不妨在家自製「蘋果酪梨牛奶」,以新鮮蘋果取代糖或蜂蜜,可以喝到蘋果的自然清甜,還有酪梨的綿密口感,香濃中帶著…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177…軽食”。後來餐食的內容來到了台灣漸漸演變成爲低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維、較原始的食材。用天然的低熱量食物取代現代人大魚大肉的飲食習性。而現在提倡的輕食主義則是希望大家在…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033…的美味成份,所以在烹調時可以減少鹽,或糖等調味料的用量,達到少糖、少鹽的效果。至於保存期限建議,洋蔥冰放冷凍庫的保存期限大約是兩個月,番茄冰大約是1個月。 以下示範兩道「洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/355/40185…,平常就要適量喝水、不憋尿,不抽菸、不酗酒;把握少油、少鹽、少糖,三少一多的均衡飲食原則,不宜大魚大肉,以免攝取太多高蛋白增加腎臟負擔,加上規律的運動,可預防疾病和維持健康,讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/4/40267…漬物的聰明技巧。 **日本聰明漬物善用調味汁 少糖少鹽** 尤偉銘營養師表示,日本製作漬物時,只有在食材原料事前處理使用鹽來破壞蔬菜,以及水果的細胞組織,以去除內含…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227…調理以外,飲食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主,減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等,熱量…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170…,是天然的植物類胰島素,能作用於胰島素受體,有助降低血糖,減少糖尿病引發眼部病變的風險。不過,苦瓜的種類多元,吃那一種最好?專家表示,台灣土產的青綠色苦瓜CP值最高! *…
http://www.top1health.cn/Article/80/40151… 鮮奶和乳製品雖然也是蛋白質的來源,但鮮奶或優格當中含有不少糖類,而且有些人還會過敏,因此我個人並不推薦。乳製品當中的低糖食品包括起司和奶油,不過這兩種食品的熱量都很高,所以也要…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088…紅茶不能取代水** 基本上,紅茶加上豆漿並無不妥,但仍要減少糖分的添加量,否則也會變得跟一般飲料一樣不健康。另外,張文怡營養師提醒,豆漿再養生,也不能當水喝,一杯240c.c.豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955…確定,添加糖並不是食物中的主要成分。要準確評估一項食物裡有多少糖分,必須有點數學天分,所以,如果你想略過就略過吧!但是如果你想試試,就把糖的克數乘以四,得到的數字是由糖所提供的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944…型糖尿病的罹患風險。因此,限制飲食 AGEs 也許是個有效減少糖尿病與心血管疾病風險的策略。 關於本文 文獻出處:de Courten, B., de Courten,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38896…分攝取也會過高,兩者都是體重的大敵。到底該如何吃冰,才能達到少糖、少油脂的目標? **挫冰配料暗藏熱量地雷** 童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示,夏日吃冰品不想愈吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643…** 過去認為使用果糖代替蔗糖(砂糖,在相同甜度下,可以減少糖分使用),就能減少熱量攝取,其升糖指數也很低,過去認為果糖在預防及控制糖尿病上較佳。如今已被挑戰!現代科學、醫學研究…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439…,脂肪肝,還有更多嚴重的健康問題,所以,請記得保持「少油」「少糖」甚至是「零糖份」飲食原則!因為即使是牛奶,水果,或是日常飲食,也都含有糖份在其中,而一般成人不建議一天飲食超過12…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510