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「多樣化」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…議搭配其他食物，按照「湯→菜→蛋白質→水餃」的進餐順序，增加多樣化營養素和飽足感，並減少水餃顆數，以達到「少油」的健康飲食目標。 **【吃水餃的進餐順序】** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…中海飲食特色是以蔬食為基礎的飲食型態，能延緩失智，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，帶給人體諸多好處。 **…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的高鈣食物外，均衡分配到三餐攝取也很重要，如果一次就補充大量的鈣質（超過500毫克），腸道對鈣的吸收力會下降，因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
吃全雞求好運！雞肉熱量大PK，第一名部位原來是...

…肉消費量，竟高達31公斤之多，相當驚人！除了烹調方式多樣化外，從營養學角度來看，相較於脂肪含量較高的紅肉，白肉不只有低脂特性；相對來說膽固醇比較少。因此，在肉類攝取上，相較…
http://www.top1health.cn/Article/248/50554
冬天乾癬性關節炎爆發！脫屑、關節腫痛難耐

…　控制發炎的狀況是重要原則** 乾癬性關節炎出現的症狀十分多樣化，並會侵犯各種不同的器官，所以必需考慮每個病人各別症狀，醫師專業診斷，再給予適當的治療；主要可分為：物理治療、藥物…
http://www.top1health.cn/Article/240/50458
吃銀杏、椰子油能防失智？不如薑黃更護腦

…心血管疾病，同時可有效降低輕度認知功能障礙的發生，因飲食類型多樣化，包含豐富的膳食纖維、多酚類、單元不飽和脂肪酸、礦物質等，能夠抗氧化、降低發炎反應，是延緩失智的健康飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/50361
避免乳癌惡化復發，必吃一點「苦」，多吃這種油！

…示，植化素存在各種植物中，具有抗氧化和抗發炎的作用，每天攝取多樣化且多顏色的新鮮蔬果，可提升防癌和抗癌能力。植化素大量存在於外觀顏色較深或是苦味較重的蔬果中，例如番茄的茄紅素、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…到預防代謝症候群的目的，最重要的關鍵仍在於均衡飲食、充分攝取多樣化食物；同時，搭配規律的運動，避免肥胖發生，以及調整生活作息、減少壓力來源，才是杜絕慢性疾病發生的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
【影音版】吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…持好心情與降低壓力，以及建立固定排便的生理時鐘。 **多樣化補充有益菌　有助改善便祕** 其中，適當補充有益菌可改善便祕、幫助腸道對抗細菌的侵襲、保護腸道黏膜的健康、有效改…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846
補植化素多吃蔬果！抗癌達人教你這樣吃出健康

…時，還具有防癌、抗癌的作用！因此，想要維持健康，每天充分攝取多樣化且多顏色的新鮮蔬果，可謂人體自我保健的不二法則！ **一次補充多種植化素！達人推「白玉腐皮沙拉」美味又營養*…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664
測驗你有無反社會人格！喪屍故事帶來的啟發

…顯示莫爾有犯罪紀錄，他在末日前確實販毒又吸毒，符合「犯罪行為多樣化」、「早期行為問題」。莫爾的弟弟戴瑞曾經說過，兄弟倆在末日前就四處漂泊，符合「缺乏長期目標」的特徵。此外，除了弟弟…
http://www.top1health.cn/Article/245/45721
心疼孩子狂打噴嚏！飲食抗敏5大招

…太晚給副食品，非但不能減少過敏機率，反而還可能會增加！少量而多樣化的刺激，可以產生免疫耐受性。 **3. 多吃水果** 水果中有許多抗氧化的維生素等物質，可以減緩過…
http://www.top1health.cn/Article/25/43492
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…各式各樣的減重抗老料理，鄭師嘉營養師仍提醒民眾，每天的飲食要多樣化攝取，不要過度攝取單一種食物，以免適得其反、營養不均衡。一般人每天的豆腐建議份量大約是半個至一個的標準碗，可替換部…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
莫叫紫外線催人老　巧吃南瓜抗老化

…要對抗老化，除了做好體外防曬，養成均衡飲食的習慣，特別是含有多樣化且豐富植化素、維生素和礦物質的植物性食材，都具有消除活性氧的作用，民眾只要落實天天5蔬果，以及主食類以全穀根莖類取…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…，事實上，短期是可以暫時因應的，但長期仍需要靠攝取足量新鮮且多樣化的蔬果來調節。曾有人藉由吃明日葉、綠藻、大麥苗等來改善體質酸鹼，並期望能藉此減重，雖然尿液測試偏鹼，pH值…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450

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