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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

孕媽咪聰明補！選對雞精同時照顧媽媽與寶寶的體質健康

…也讓寶寶有充足的營養！張美菁營養師建議，懷孕初期不適，或常常外食的婦女，可以飲用雞精均衡營養，而在選購雞精產品時，除了一定要經過離心去油程序，做到零膽固醇和零脂肪外，也必須經過10…
http://www.top1health.cn/Article/320/56832
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

外食族人口愈來愈多，但是自己健康自己顧，應善用一些方式，讓自己當個吃得健康的外食族！不得已成為外食族，並不表示一定就吃得不健康，了解潛藏的飲食危機，避開地雷，還是能吃出健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
臉色暗沉、蠟黃？3體質這樣喝「自體發光」

…多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內而外正確調理非常重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56735
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…讓人身體感到非常不適，這時候有許多民眾，想喝熱湯、吃熱食，但外食湯品隱藏許多地雷，多半都含高油脂與鹽分，不僅熱量高，也易引起下半身水腫。 **電鍋煲低卡湯　能控管油脂與熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…香蕉和全穀類等食物，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

你也是三餐老在外的外食族嗎？根據2016年最新統計調查發現，台灣13～64歲人口中，平日早餐外食比例為64.8%、超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分可觀！…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
卵子庫存拉警報！預防卵巢早衰，這時間喝何首烏雞湯特別好！

…都大為震驚。 **卵巢早衰年輕化　壓力、熬夜和外食都是兇手** 葉濡端中醫師分析，造成現代年輕女性卵子庫存量過低、卵巢早衰的原因，主要與龐大的生活和工作壓力、飲…
http://www.top1health.cn/Article/259/56053
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…情況，幫助調整體質。由於現代人生活步調快，三餐幾乎都外食，不只是容易缺乏許多營養素，膳食纖維更是攝取不足。目前市面上的有一方便的產品，用完整的全食物研磨而成，就可以吃到五色…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
吃肉自保6秘訣！譚敦慈：絞肉這3種肉品不碰

…黏黏的感覺。 **【譚老師Tips】：** • 外食時，例如火鍋店、牛排館，可先詢問服務人員。 • 組合肉一定要煮熟吃，而洗腎病人最好避免食用，因其中可能添加大量磷酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912
更年期男性勿亂補！睪固酮不足這樣吃抗衰老

…應酬喝酒，營養嚴重不均，只要在日常飲食中多吃新鮮蔬果，並減少外食，多補充足夠營養，就可以抗衰老。
http://www.top1health.cn/Article/5/55971
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情

… 羅明宇中醫師強調，上班族除了受到環境影響外，壓力大多與外食習慣有關，主要是綠色蔬菜、優質蛋白質等「抗壓食物」攝取過少，油炸物、手搖飲、蛋糕、麵包等「升壓食物」卻吃太多，且同時…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925
為生活打拚又常外食嗎？腸胃的加班費，專家幫你計算！

…，狀況也比較多樣，而進一步分析敗壞腸胃健康的壞習慣，不外乎為外食、壓力、暴飲暴食、熬夜加班、三餐不定時、抽菸、飲酒、喝咖啡、吃甜食等。外食族普遍攝取過多的高油脂、高蛋白食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/55855
消化不良、胃脹、胃酸過多？潘懷宗﹕居家胃腸藥聰明選

…力大到難以想像，每天早出晚歸，三餐不定時，加上近來飲食西化、外食人口多，再再都讓民眾難以負荷，諸如：消化不良、胃脹氣、胃酸過多等等，都常常困擾現代人的生活作息。 ![][1280…
http://www.top1health.cn/Article/30/55857
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…00大卡，不論是怕胖的愛美族，或是三餐在外膳食纖維攝取不夠的外食族，以及牙口不好的老人、小孩都十分適宜。
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
青春痘反覆發作？皮膚科醫師：痘痘肌必知5保養法

…不正常而導致體內荷爾蒙失調，讓青春痘惡化，例如：壓力、熬夜、外食等生活習慣…都是主因。其中，青少年的熬夜比例相較於其他年齡層高，而女性則容易受生理期的影響。也因為如此，許多人會因而…
http://www.top1health.cn/Article/249/55848