增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…等容易助長胃火的食物，吃東西的速度也需要放慢，藉由細嚼慢嚥來增加飽足感。若在正餐以外的時間感到飢餓，則建議可以選擇喝杯溫熱的豆漿或牛奶，或是吃一顆較平性的蘋果和芭樂來止饑。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…增加一些，因為足夠的膳食纖維不但可以幫助腸胃蠕動增加，也可以增加飽足感，對於體重的控制具有正面的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…龍果及石花菜自製沁涼凍飲，就是富含膳食纖維，有利於腸胃蠕動、增加飽足感，減少食用過多的肉類的好選擇。 **撇步3／吃多少烤多少，適量攝取：** 培養吃多…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…短鏈脂肪酸刺激腸道，進一步分泌腸道激素而影響腦部，抑制食慾，增加飽足感。 2. 抑制體脂肪合成：腸道激素可以調節脂肪細胞，抑制脂肪細胞的脂肪合成效果 3. 調節脂肪肝功…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…反光感，則屬天然果蠟，可以安心食用。 **飯前食用蘋果增加飽足感，有助於體重控制** 蘋果該飯前吃，還是飯後吃？高敏敏營養師表示，在正餐前大約半小時吃一顆蘋果，蘋果中含有的…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…質：** 早餐吃蛋白質食物，能幫助大腦順利運作、穩定情緒、增加飽足感，並降低民眾對高脂肪、高糖食物的渴望，例如，豆魚肉蛋類，以及牛奶等都很不錯。 **原則3／增加蔬果攝取：…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…在減重的過程中是不可缺少的元素。當然，有一些人飲用大量的水來增加飽足感，但那不是正確的方法，而且在短時間如果攝取太多的水分進入體內，也會有造成水中毒的風險。 **《破…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
這樣吃不易形成體脂肪～縮小脂肪關鍵大解密！

…377] **好萊塢影星去體脂小幫手　專利綠瑪黛萃取物增加飽足感** 而想要有效降低體脂肪，除了飲食控制及適量運動外，搭配經國家公吿可有效縮小脂肪細胞，且衛生福利部國民健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/76655
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…環。歐弘毅醫師建議，當身體感到飢餓，最好的解決方法是在下一餐增加飽足感，例如多吃蔬菜類，纖維可增加飽足感，又不引起血糖波動。也可將正餐的部分熱量以醫學實證「醣穩顧」的糖尿病專用營養…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…小時造成精神不濟的現象。早餐攝取優質的蛋白質也有助於增加飽足感，不會攝取太多的熱量，在2010年國際肥胖期刊的研究發現，對於習慣不吃早餐的青少年族群，高蛋白質的早餐攝取有助…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
喝葡萄柚綠茶，減肥功力大升級？醫師：母湯喔〜小心這些風險

…種成分就是葡萄柚含有獨特的果膠成分，具有輔助降低膽固醇，以及增加飽足感的作用。所以，有不少女明星自稱靠喝葡萄柚汁減肥成功，因此又讓葡萄柚如同檸檬一樣，成為輔助減肥不敗的明星。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75180
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽足感，進而達到控制體重等意想不到的好處！ ![][174888] **上班族不可缺水！排毒、燃燒脂肪、增…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…含糖飲料，選擇高纖豆漿或高纖牛奶，能幫助我們補充膳食纖維，也增加飽足感。目前多數人的每日膳食纖維攝取量僅建議量的40-50%，好食課營養師計算了這些商品的膳食纖維含量，早晚…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
超夯減肥！喝紅茶番茄湯脂肪燒不停？減重名醫這樣說…

…大番茄，熱量只有40大卡，但其中含有豐富的膳食纖維，不但可以增加飽足感，也有阻止過多脂肪被吸收的作用。而且番茄中所富含的茄紅素，也具有抗氧化的作用。番茄其他還含有豐富的維他命A、C…
http://www.top1health.cn/Article/250/75417
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，大家不妨快check，自己做到了哪幾個？德國科普作家巴…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372