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…、過瘦都會影響健康,的確是體重適中比較恰當。不過,有些人總是吃不胖,明明三餐正常,甚至吃得比別人還多,卻從來沒有長胖過!想要適度增重,中醫師指出,除了透過中藥調理肝、脾、腎,患者本…
http://www.top1health.cn/Article/132/41759…酮飲食法,或許曾聽過以下的說法:「很久很久以前的人類沒什麼在吃澱粉還有糖的啦!」然後可能從中推出人類不適合吃澱粉食物的結論。 本篇並沒有說原始人飲食或生酮飲食是不好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/41774你沒看錯,酪梨不只能打成牛奶、做成沙拉,想吃吃看滋味多變的「鹹食」也沒問題!營養豐富的酪梨,除了富含膳食纖維、健康油脂,還含有豐富的植化素,能幫助身體抗氧化。快來試試看簡單的「酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563…鮮水果,是許多人迎接一天開始的美味早餐。不過,網路卻流傳:「吃燕麥片,會讓三酸甘油酯飆高」,燕麥膳食纖維豐富,一直是公認降膽固醇的好幫手,現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的兇手,真相…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545…秋」了,天氣還是持續高溫炎熱!尤其是日正當中的時候,真的好想吃一碗剉冰,加一些大紅豆、地瓜圓,最後淋上蜜糖水,又冰又甜透心涼!不過,吃冰的消暑效果只是暫時的,高糖分的冰品可能造成血…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525…雖然熱爆,其實已經進入「立秋」,多數人都對立秋「無感」,照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是,等到9月、10月天氣轉涼後,便陸續出現腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫師提醒,立秋俗話…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444酪梨沒味道不想吃?那就可惜了!不少民眾知道酪梨營養豐富,卻因酪梨沒有甜味,甚至還有一股「草腥味」而不願意吞下肚。其實,酪梨是很好入菜的食材,不妨先從輕便的餐食下手,搭配酸甜的芒果和…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178把高糖分水果照三餐吃,雖然可以吃到很多纖維質和營養素,但吃下肚的糖分也不少,飲食中長期攝取高糖分食物,容易造成體內代謝出問題,久了就會引發糖尿病。 ![][107275] …
http://www.top1health.cn/Article/145/40489中國古代有一句諺語:「冬吃蘿蔔、夏吃薑,不用醫生開藥方。」主張夏天應該要吃薑養生。不過,生薑屬於溫熱性食物,應該冬天吃用「溫熱」驅走「嚴寒」,夏天這麼熱,應該要吃冰才清涼消暑!夏天…
http://www.top1health.cn/Article/258/40350…,每天幾乎睡不到五小時,才剛感冒初癒,就突然發現自己怎麼最近吃東西食之無味、身邊的人說很香的味道,自己卻怎麼聞也聞不到?且已持續了好幾週…這究竟是什麼原因呢? ![][19155…
http://www.top1health.cn/Article/248/40299許多人認為吃發酵食品,例如乳酪、味噌、豆腐乳等,等於是把壞菌也吃下肚。還有的人認為在自製發酵食物的過程中,如果產生「冒泡泡、有異味,甚至表面長黴菌」的情況,就代表發酵的食物壞掉了……
http://www.top1health.cn/Article/248/40265…的境界在這,而你的境界在那。的確,做任何事都有境界高下之分。吃,自然也有境界的不同,那吃的最高境界是什麼呢? ![][106808] 答案就是:固護陽氣。你知道哪些飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/40331…孕媽咪何妤玟分享的綠花椰菜芭樂飲被大家質疑花椰菜到底能不能生吃?高瑞敏營養師在這邊為大家解惑! ![][105894] **花椰菜生吃保留抗癌成分 甲狀腺腫者需留心**…
http://www.top1health.cn/Article/232/38983…食材,若未妥善處理,稍不謹慎就容易變質,讓人鬧肚子!究竟夏天吃海鮮,想要吃出高CP值、吃的心安,又不擔心鬧腸胃該怎麼做?就讓海陸buffet主廚來為大家公開私房海鮮處理、烹調秘訣,…
http://www.top1health.cn/Article/248/40083炎炎夏日,食慾不振該吃什麼好?相信富含新鮮蔬果的生菜沙拉是不少OL心目中消暑&瘦身的第一優選!不過,營養師提醒,生菜沙拉雖然爽口好吃,但若醬料選擇上未謹慎挑選,就可能踩到熱量地雷,…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929