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…的減重藥分為減少油脂吸收以及抑制食慾兩種類型,雖然兩者都能輔助減重,但作用機轉卻大不相同。以減少脂肪吸收的作用方式而言,對於飲食上不愛吃肉類、油脂類食物,而是糖分、碳水化合物攝取較…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175瘦身消脂茶能幫助減重嗎?營養師指出,市售飲料琳瑯滿目,許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品,雖然強調人工添加劑對人體有益,但不見得能與瘦身畫上等號,唯有多喝水、提高身體代謝,並搭配熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147…織甩開,進而翹屁股、瘦小腹。 壺鈴吸引人的地方,除了有助減重、燃脂、雕塑身材之外,還有通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,對於強化肌群能快速見效。完全不輸給有…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134…水煮餐缺乏油脂,瘦身大NG!** 在瞭解如何利用輕食幫助減重之前,先問問自己一個問題:「一想到減重,會選擇怎麼吃?」鄭師嘉營養師把這個問題隨機拋向身旁非營養專業的朋友,發現大…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001許多上班族有喝下午茶提神或抒壓的習慣,但天天喝奶茶、拿鐵和含糖飲料,一段時間下來不胖也難;如果不喝下午茶,又覺得白開水索然無味,工作提不起勁……。妳也常常有這樣的選擇障礙嗎?不用煩…
http://www.top1health.cn/Article/80/56994…,但可被大腸被利用,與膳食纖維類似。抗性澱粉好處非常多,能幫助減重、調節血糖、維持腸道健康、降低膽固醇等,食物中像是全穀類、蕎麥、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯、隔夜飯、壽司飯等都是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005…對是建議的答案之一。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,吃菇類助減重的最大優勢是「熱量低」,根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫,每100公克乾燥姬松茸(巴西磨菇)的熱量僅293.6…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958…「增肌減脂」的口號廣為流傳,讓不少人以為多吃點蛋白質就可以幫助減重。其實,要達到蛋白質增肌減脂的目標,前提是「要運動」!運動有助攝取的蛋白質轉化為肌肉,延長運動燃脂的續航力,提高減…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018…險呢?倪曼婷營養師繼續分析如下: ![喝咖啡可以幫助減重、提振精神,但也有研究發現咖啡含有丙烯醯胺,可能提高罹癌風險。][132816] - **支持致癌者…
http://www.top1health.cn/Article/261/56862…謝、抑制食慾,以及減少體脂肪的囤積。但是,網路傳言「生咖啡豆助減重」,來聽減重專家怎麼說。 ![][187181] 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指…
http://www.top1health.cn/Article/320/56919…妨讓燕麥來助您一臂之力吧! **燕麥4大營養關鍵,助減重又解便祕** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,燕麥含有豐富又多元的營養素,對於人體健康的好處多多,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785…焦慮、煩躁等小毛病發生,也可以分泌膽汁,為瓦解脂肪的原料,有助減重和防胖。春天養肝排毒該怎麼做?透過正確攝取有助強化肝功能,並幫助排出體內毒物的蔬菜,是不錯的選擇。 日本營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/56705…熱量,進而達到去除濕氣、利水消腫目的。 **中醫輔助減重 3茶飲助甩肉** 中醫師沙政平強調,冬天食慾好,許多人經常大吃大喝,身體囤積了不少脂肪,想要減肥,除了少吃多運…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750…這些都會暗示你去攝取更多高碳水化合物的食物。 ![吃酪梨有助減重。][129856] **「高鋒斷食」過渡期有訣竅 糖尿病患勿貿然嘗試** 「高鋒斷食」過渡期訣竅:如…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543…。但,若將近年相當火紅的地瓜和馬鈴薯拿來做比較,您覺得誰更有助減重呢? **中西大對決!地瓜、馬鈴薯,誰更有助減重?** 江仕峰營養師參考台灣食品營養資料庫數據…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582