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…,可說是好處多多,只要遵守國內營養師傳授的攝取祕訣,就能安心健康吃花生! 香脆可口的花生是許多民眾最愛的下酒小菜,婆婆媽媽也經常以花生和豬腳一起燉煮,變化出滋味豐富的佳餚…
http://www.top1health.cn/Article/320/24917**【核心提示】:**日常飲食對健康至關重要,專家們指出,只要平時有意識地攝入一些“抗癌”食品,我們患癌症的機會就會大大減少。現在,科學家已經發現了許多種具有抗癌作用的蔬菜和飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/314/24550現在人生活忙碌少運動,外食盛行與每日營養攝取不足,再加上工作壓力大,便祕已成為文明病,也是造成很多疾病與肥胖的問題主因之一。營養師建議,日常飲食中多攝取能幫助消化並促進腸胃蠕動,富…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754日本人氣女星石原里美經常在節目及雜誌訪談中提到自己的美容秘訣是「熟成玄米」,相信大家都知道玄米對身體有益,但熟成玄米又是什麼呢?這次我們就邀請到了日本販賣熟成玄米的專門業者荻野芳隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/23220…,心神不安,便可導致失眠。 **改善過年失眠!安神鎮靜健康吃** 安神鎮靜為治療不寐的基本法則,但因失眠原因和證型很多,略可分為肝氣鬱結、肝火旺盛、痰熱內擾、陰虛火旺、…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080…醒一定要煮熟較安全。][73371] **外購年菜小撇步 健康吃安心過年** 1.外購年菜大多單一類食材居多,例如:豬腳、花雕雞、海鮮褒、東坡肉,其缺點就是缺少蔬菜、水果,而豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180…充硫化素,也能預防和降低心血管疾病的發生。 **年夜飯健康吃!自製蔬菜火鍋、紅肉1道為限** 除了加工品的健康風險之外,傳統年夜飯菜色多有熱量高的問題,劉怡里營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182…於不易囤積體脂肪功能」的食用油。][73226] **健康吃油法則:小綠人掛保證、不過量少油炸** 選擇食用油時,可選對人體有益的植物油,例如獲得日本厚生省特定保健用食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108小黃瓜也是水份含量高、熱量低的食材,也是愛美人士的窈窕系食材,不僅能幫助排除身上多餘的水份與毒素外,還能解決下半身肥胖的問題,除此外富含大量的維生素C,也是養顏美容的最佳天然保養品…
http://www.top1health.cn/Article/145/22792近年來,保健養生的意識抬頭,許多民眾覺得西藥副作用多,紛紛改吃溫和的中藥。有些人認為,中藥藥性平和,毒性與副作用少,而將中藥視為治療百病的萬靈丹。事實上,如果沒有正確的觀念,無論中…
http://www.top1health.cn/Article/145/22729…脾養胃,冬季多吃白蘿蔔可預防疾病,利於健康,究竟冬季應該如何健康吃白蘿蔔? **白蘿蔔的4個功效** **1.降火** 白蘿蔔有「小人蔘」之稱,冬季吃太多肉很容易引起上火…
http://www.top1health.cn/Article/320/22706早上總是匆匆忙忙起床,甚至連早餐都來不及吃,就急著趕去上班嗎?小心!不吃早餐,或早晨空腹吃冷食的飲食習慣,不僅無法有效達到減重效果,更可能導致肥胖、膚質變差、抵抗力下降等7大健康問…
http://www.top1health.cn/Article/80/22679吃到飽就是一定要撈夠本?那你就錯了,門診發現,不少人在暴飲暴食吃到飽之後,不但腸胃飽嘟嘟,甚至引起嚴重腹脹、噁心、反胃,嚴重者會出現火燒心等胃食道逆流症狀,而立刻掛急診。其實,吃B…
http://www.top1health.cn/Article/240/22649上班族工作壓力破表,加上作息不正常、經常三餐都在外,是名副其實的「外食族」,往往飲食不均衡,很容易成為「三高」一族!而且臨床也發現,高血壓、高血糖、高血脂的年齡層逐漸年輕化,大家千…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509…等問題。到底奶油應該怎麼挑選?怎樣才能吃出健康? **健康吃奶油 先辨人造奶油Vs.天然奶油** 大家熟知且愛吃的奶油分為兩種,一是人造奶油、二是天然奶油,以下分別就其組成…
http://www.top1health.cn/Article/248/22421