低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…成肥胖，導致想用地瓜減肥反而越減越肥。以下也提供一個吃地瓜降低熱量的小撇步： **【吃地瓜降低熱量小撇步】：** 食用地瓜前先放進冰箱約1~2小時，當變成冰地瓜後再吃，此時…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉

…5598] 潘老師2016年5月曾經在健康遠見發表過--"低熱量飲食八週，有效逆轉糖尿病"一文（health.gvm.com.tw/webonly_content_9220.ht…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733
喝水會胖？心臟病、肝腎功能異常3族群宜限制

…促進體內新陳代謝，而餐前喝500毫升的水，則能增加飽足感，降低熱量攝取，達到減重效果，甚至搭配蔬果纖維攝取，更能有效降低復胖風險。 **水喝太少難飽足　反而比較容易肥胖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57720
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

….水果：**水果都有助於飲食的健康，但是要注意水果中仍有高、低熱量之分。新鮮的的水果是不錯的選擇。而果汁和乾果製品，含有天然糖分，因此能量密度高，不宜過度攝取。 **3.蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

具有高營養價值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…本身具特殊芳香味，富膳食纖維及蛋白質，有助於腸胃蠕動，並且是低熱量、低膽固醇蔬菜。除了熱量低（100公克約22大卡）、纖維質豐富外，每100公克竹筍的磷含量約有41毫克，鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…蔬菜等來取代。因此，低碳飲食法能讓糖尿病患自發性地降低熱量攝取、提高胰島素敏感，有助控制血糖；在與醫師討論符合安全條件下，可作為糖尿病患者的飲食的選擇之一。此外，更有研究發…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…化。此外，建議多食用地中海式飲食，譬如偏重天然食材、低熱量、天然調味、簡單烹飪，像生菜沙拉只需要淋少許橄欖油，不用高熱量的濃醬，則有助減緩輕度失智症風險。研究顯示還有像藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身

…夜、吃宵夜，而應多吃纖維量多的蔬果；或是，仙草、蒟蒻、冬粉等低熱量又有飽足感的食物。同時，減少吃油炸、燒烤類料理，改吃蒸或煮類食物為主，配合規律的運動習慣。並參考以下助孕塑身茶飲，…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446
有脂肪肝暗藏糖尿病隱憂〜1不3沒有護肝穩糖

…纖維，肉類以低脂白肉取代，另外褐藻類如昆布、海帶屬於高纖維、低熱量食物，也是很好的抗氧化物質，過去在動物試驗中便發現，其中藻褐素可適度調節血糖，甚至修復受損的胰島細胞，對於脂肪肝患…
http://www.top1health.cn/Article/320/57428
誰說煎荷包蛋一定要多油？一休教你自製水煎蛋少負擔

…加點水，荷包蛋可以用少油煎得漂亮，跟大家分享如何簡單快速的做低熱量又好吃的水煎蛋喔～ ![][134540] **理方式：**煎。 **料理鍋具：**平底鍋。 **準備…
http://www.top1health.cn/Article/145/57382
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…** 吃下較少熱量，身體就會補償而燃燒更少熱量，所以長期的低熱量飲食會讓身體代謝也下降。不僅如此，主要負責代謝的肌肉也會減少，讓身體代謝變得更差。而運動不僅能消除脂肪，也能鍛鍊藏…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…、健康、無負擔、無加工的飲食，用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維的食物，原則上是可以讓人吃出輕盈體態的飲食。常見的輕食食物代表，不外乎生菜沙拉、開…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…轉化成脂肪囤積在腹部。所以將蒟蒻與馬鈴薯搭配一起吃，不僅是降低熱量攝取，還增加了更多膳食纖維，對於體內環保更有幫助。 **蒟蒻每餐的食用量100公克為宜** 蒟蒻是…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…以為其GI值低，而攝取過量。 **低GI食物≠無糖低熱量** 營養師蘇妍臣強調，影響血糖上升真正因素為食物的升糖指數（GI）、澱粉含量及烹調方式，而低GI食物不等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230