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天气这么热，不来点冰品补充水分、降温消暑，只怕再多晒一下太阳身体就要融化了。不过，市面上的冰品琳琅满目，热量也差很多，如何挑选是一门学问，快看看营养师都怎么挑，避免不知不觉摄取过多热量，肚子越吃越大！

乳制冰品脂肪比例高，热量也高

美食越香浓可口，通常等于大量糖和脂肪制作的产物，市售冰品也不例外，尤其是乳制冰品脂肪含量都不低，热量也少不了。

卖场最常见的桶装冰淇淋，用冰淇淋勺挖一小球，立刻飙破100大卡热量；若是选择快餐店、超商的冰淇淋一只约140-150大卡热量；而快餐店淋满巧克力酱、果酱的圣代或淋上巧克力碎片的冰品，一杯就将近400大卡，吃完可要记得多运动30分钟，才能消耗掉多余的热量。

冰常見冰品熱量