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「乳製品」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「乳製品」的資料

杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…而維生素B6與維生素B12主要蘊含在動物性食物（魚、肉、蛋、乳製品）當中，所以如果想要充分獲取、發揮葉酸的好處，絕不能完全不攝取動物性食物。建議民眾日常飲食，不妨可適度攝取下列3大…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…海飲食──大量的蔬果、堅果、未精緻穀物和橄欖油、適量的魚肉和乳製品、少量的肉與酒精。除了飲食之外，受試者每天都要攝取10g的維生素D3，以免受到不同國家、日照時間不同的影響。實驗為…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
低醣飲食不能吃甜點？DIY檸檬餅乾，清新解膩、少負擔

…試試看。 **成分檢視：**無麩質、無乳製品、無雞蛋、無精緻糖。 **適合飲食法：**低碳／低醣、生酮、根治、低GI。 **血糖測試——** **測試人…
http://www.top1health.cn/Article/320/75284
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…民營養健康狀況變遷調查」會發現，不管是蔬菜、堅果油脂類，還是乳製品，約有8成的成人，每天吃不到建議攝取量，反倒是全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類，有5成以上的民眾吃得過多。簡單來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…肉興奮，容易產生不正常的肌肉收縮，而引起抽筋。建議食物：乳製品、深綠色蔬菜（小松菜、芥藍、紅莧菜、川七）、豆類食品注意事項：有些蔬菜含有草酸，會阻礙人體鈣的吸收，如口感較澀…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…素、膳食纖維、植化素等。而蛋白質的補充，除了來自蛋、乳製品、豆漿之外，也可以搭配20公克左右的原味堅果（約15-20粒之杏仁果或腰果）。此外，補充飲料時要特別注意，盡量不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
吃中藥別碰葡萄柚，小心會中毒？中醫師：這些眉角也要注意

…其是水藥）時，食物上要特別注意不宜喝太多湯湯水水、盡量避免吃乳製品，尤其脾胃虛弱者更需要注意，以免有腹瀉、軟便情形產生。 **【中醫師小叮嚀】：** 吃中藥除了上述眉角要注…
http://www.top1health.cn/Article/239/75053
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…元素都需要由酪胺酸轉換而來。常見食物如杏仁、芝麻籽、蛋白質、乳製品。 4.維生素B群：能幫助神經系統正常運作、保持穩定，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。常見食物如…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
喝牛奶卡痰會更嚴重，喉嚨痛別碰？營養師用科學證據解答

…專業營養師透過科學研究來為我們解惑！ **喝牛奶、乳製品會生痰？科學研究：無太大關聯性** 其實不只國內，國外也流傳許多關於喝牛奶的傳言，像是喝牛奶讓痰變多、變黏稠。不…
http://www.top1health.cn/Article/61/74981
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。 **5.補充維生素D：**維生素D可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…禽、豆類及其黃豆製品、奶製品都是優質蛋白質來源，若飲用牛奶或乳製品，也應注意自己是否有乳糖不耐症之情形。 **●水果類** 平時攝取應以新鮮水果為主，為維生素、礦物質、膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
準備讓寶寶斷母乳，離乳食該怎麼準備？專家帶你搞懂！

…橘子汁、葡萄汁 ‧ 堅果類：芝麻、葡萄籽油、橄欖油 ‧ 乳製品：原味優格、嬰兒起司 **本文出自新手父母《10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品》一書**
http://www.top1health.cn/Article/304/73791
預防失智掌握4大關鍵！31招體操一天一招動起來

…純麻油及火龍果與鳳梨等。另外，在高品質蛋白質與鈣部分可以攝取乳製品，如低脂牛奶或羊奶；肉類建議選擇以富含Omega-3脂肪酸的魚類、海鮮為主；紅肉攝取量較少，每天並攝取堅果種子。這…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…。這種飲食主要是在日常飲食中選用大量海鮮、豆類及水果，肉類和乳製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。 ![][1987…
http://www.top1health.cn/Article/28/72694
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…素】** **營養素1／鈣質：**鮮乳、奶粉、起司、優格等乳製品，以及小魚乾、深綠色蔬菜等，都是很好的補鈣選擇。 **營養素2／礦物質鎂：**想要鞏固骨骼健康，除了補充鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679