不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…同時富含人體必須的維生素等微量元素，以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
喝苦茶油護胃？專家：油入料理才是正確觀念！

…降三高、抗老化** 從營養學的角度來看，苦茶油中所含的單元不飽和脂肪酸高達82%以上，大家都知道，單元不飽和脂肪酸可有效降低人體內不好的膽固醇含量，而且可以取代體內的飽和脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824
擁有這6點，調整懷孕好體質！

… ，而如果2%的油脂熱量是來自反式脂肪，而不是飲食中常見單元不飽和脂肪酸，排卵性不孕症相對風險更增加 1.31 倍。不過，台灣在2018年要禁用具有反式脂肪酸的產品，媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…400毫克，相當於6公克的鹽）、脂肪的攝取量（少碰反式脂肪、不飽和脂肪酸），保持均衡飲食，才是鞏固健康的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
國人收禮最愛堅果　要如何聰明選健康吃呢？

…＋充氮保鮮，維持好品質** 堅果除了好吃外，堅果中含有單元不飽和脂肪酸，不過，想要有效發揮堅果的營養價值，怎麼正確挑選可是大有學問！許多人常認為購買堅果時，看一看外觀是否…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

… **2.黃豆** 作用：降低膽固醇。黃豆含有必須胺基酸是不飽和脂肪酸，對心臟血管較好，促進脂肪和膽固醇代謝。注意：黃豆吃多了容易脹氣，可以改吃黃豆加工品，例如豆腐、豆漿等。…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
超級食物真的這麼神奇嗎？

…或料理中，味道類似抹茶粉。而辣木籽則是含有豐富的蛋白質和單元不飽和脂肪酸，可以榨油，脂肪酸比例與橄欖油類似，有助於降低血中膽固醇。 Donna對辣木一點都不陌生，以前我外婆會…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…同時富含人體必須的維生素等微量元素，以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好處多，注意這些人不宜…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…-more--> **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…好處1／保護心血管健康：**酪梨富含油脂，油脂成分比例：單元不飽和脂肪酸（MUFA）占71％、多元不飽和脂肪酸（PUFA）13％、飽和脂肪酸（SFA）16％，有助於降低心血管疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…，而葉酸對記憶有更好的認知功能。 **5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知能力衰退，進而減少失智症的發生，對於老年人健康也有相當不錯的助益。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…吃得最健康的食物。我個人幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪，身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好處：…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

… **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…肪的種類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。單元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290