三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…要去「狂吃」美食！調整好心態後，吃的原則也很簡單，就如同每天三餐均衡飲食的原則：蔬菜吃最多，多選白肉、豆，去皮少肥油，飯麵留最後！以下舉幾個實例來說分明！ **1. 刈菜雞湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

…於運動處方上： ●一天走路時間湊滿 30分鐘 ●一天三餐，餐後 5 分鐘就去走路10分鐘兩組的活動量都是一日 30 分鐘，只差再走路的時機而已。經過統計分析後，發現…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…味道，無糖且無加料的茶飲料也是個不錯的選擇。 **2.三餐定時又定量：**回歸養成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…，還會增加人體對營養素的需求量。因此，營養師王子南提醒，平日三餐應定時定量，才有足夠的營養幫助身體對抗壓力，再多代辦事項也能從容應對！以下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物：…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態，也想要多吃一點蔬菜，但是三餐外食的話，超難每天都攝取足量的啊～若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜，更是沒辦法達到目標，然而研究顯示，除了維持健康，想要成…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

…胃食道逆流　嚴重恐變食道癌** 現代人由於工作壓力大、三餐不正常，泛酸的現象愈來愈普遍，雖然剛開始會覺得只是小毛病而不以為意，但長時間下來，不只影響生活品質，嚴重者由於被胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…料照）][116120] **補充蛋白質有方法！早中晚三餐均分＋運動後** 需注意的是，身體的吸收力有限，蛋白質必須分次補充，建議補充時先算好「基礎量」，分成早、午、晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…快要過勞了！** 大千綜合醫院營養師賴佳妤表示，上班族三餐外食、聚餐活動多，又愛喝含糖飲料，容易攝取過多的油脂和熱量，形成脂肪肝。根據肝病防治學術基金會調查指出，台灣有將近過…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…人《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…是不夠的，更重要的是飲食配合。不必再像以前需要挨餓，反而每天三餐都要要吃的好、吃的巧，學會食材的選擇。儘量減少澱粉與低碳水化合物(糖分)攝取，大量補充蔬菜攝取量，也非常重視三餐補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
拒絕易胖體質！每個人都辦的到秘訣是它...

…人《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/50609
中餐吃多 vs 晚餐吃多，哪個瘦得多？

…熱量，那麼，在控制了每天攝取的總熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50569
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…其《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》一書中提到，想要讓排便更順暢，關鍵就在於養成三餐定時定量的生活習慣、攝取足夠的膳食纖維、加強水…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…果光想要靠喝地瓜水來達到瘦身目的，效果可能不彰哦！建議還是從三餐飲食內容開始調整，養成規律運動習慣。 <h1 style="text-align: center; font-…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
擺脫憂鬱焦躁情緒，從吃開始！3飲食要點是關鍵

在北海道帶廣市主持「心理諮商Terra〈Mental Counseling Terra〉」店鋪的曾我部小百合女士，曾經克服了HSP、憂鬱症、藥物過敏等各種疾病與症狀。過程中付出了相…
http://www.top1health.cn/Article/74/50475