三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…導致身體陽氣不足，代謝功能下降。減肥首先要有一個正確的觀念：三餐一定要正常吃。很多人減肥只吃蛋白質，不吃澱粉，久了之後身體就會出現問題，因為澱粉經過1個多小時後，會轉換成為二氧…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…一次。實驗差別僅在運動的時間：一天走路時間湊滿30分鐘和依照三餐時間，餐後5分鐘就散步10分鐘。經過統計分析後，發現餐後走路，血糖顯著比另外一組要來得低，且三餐當中晚飯後散…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…84] **長時間空腹　傷胃又沒精神** 許多上班族三餐不正常，常常略過早餐不吃，就連中餐可能也是隨便吃一吃，只為了爭取更多時間完成工作、早點下班。不過，即使沒有吃東西，我…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
年關近，血糖易失控！醫囑用藥「心口不一」是關鍵

…有20多年的糖尿病史，但因工作忙碌、工作地點不固定，應酬多又三餐和作息都不正常，導致血糖控制一直不好，後來在醫師的建議下，改用1週1次針劑腸泌素，才開始有了轉機。 **醫囑用…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…你！ ![][117187] **過年腸胃愛鬧脾氣？三餐不定時、過度熬夜是肇因** 台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示，過年期間若三餐未定時定量、有一餐沒一餐，或是，大…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…體《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…要去「狂吃」美食！調整好心態後，吃的原則也很簡單，就如同每天三餐均衡飲食的原則：蔬菜吃最多，多選白肉、豆，去皮少肥油，飯麵留最後！以下舉幾個實例來說分明！ **1. 刈菜雞湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

…於運動處方上： ●一天走路時間湊滿 30分鐘 ●一天三餐，餐後 5 分鐘就去走路10分鐘兩組的活動量都是一日 30 分鐘，只差再走路的時機而已。經過統計分析後，發現…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…味道，無糖且無加料的茶飲料也是個不錯的選擇。 **2.三餐定時又定量：**回歸養成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…，還會增加人體對營養素的需求量。因此，營養師王子南提醒，平日三餐應定時定量，才有足夠的營養幫助身體對抗壓力，再多代辦事項也能從容應對！以下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物：…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態，也想要多吃一點蔬菜，但是三餐外食的話，超難每天都攝取足量的啊～若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜，更是沒辦法達到目標，然而研究顯示，除了維持健康，想要成…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

…胃食道逆流　嚴重恐變食道癌** 現代人由於工作壓力大、三餐不正常，泛酸的現象愈來愈普遍，雖然剛開始會覺得只是小毛病而不以為意，但長時間下來，不只影響生活品質，嚴重者由於被胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…料照）][116120] **補充蛋白質有方法！早中晚三餐均分＋運動後** 需注意的是，身體的吸收力有限，蛋白質必須分次補充，建議補充時先算好「基礎量」，分成早、午、晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…快要過勞了！** 大千綜合醫院營養師賴佳妤表示，上班族三餐外食、聚餐活動多，又愛喝含糖飲料，容易攝取過多的油脂和熱量，形成脂肪肝。根據肝病防治學術基金會調查指出，台灣有將近過…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…人《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/50679