…善压力大造成的睡眠障碍 (GABA并不是直接助眠)。 **Donna营养师小叮咛** 如有睡眠障碍的朋友,除了掌握以上七个原则,也要记得下午四点过后尽量避免摄取到含咖啡因的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247…十字花科蔬菜,以提供肝脏解毒所需的营养素。 **本文出自:Donna营养师陈怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/56990…都不同,Donna建议还是先询问妳的医生。 **本文出自:Donna营养师陈怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/56991…燥等过程,而目前已经有西瓜籽酱上市了。 **Donna营养师小叮咛** 即便有些超级食物看起来营养丰富真的很厉害,但Donna还是要提醒大家:超级食物并不能取…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588…ulness) 时时刻刻留心觉察 **本文出自:Donna营养师陈怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/56587自古以来,追求健康、年轻与长寿一直是人类非常向往的,更有许多皇帝梦想着要「长生不老」。虽然人类不可能逃离死亡,但随着科学的进步,「延缓衰老」及「预防疾病」的确是有可能做到的,其中饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822…油、植物性鲜奶油、烤酥油、糕点、起酥面包、速食。 **Donna营养师小叮咛** 没有一种油是绝对好或坏,所以建议家中最好准备2~3种不同脂肪酸比例的油脂,以能够均衡的摄取…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811…但前提是剂量也必须添加足够吃了才会有改善。 **本文出自:Donna营养师陈怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/54536…到膀胱、输尿管、肾脏,进而产生泌尿道感染。 **Donna营养师的预防泌尿道感染五妙招** **一、每天至少喝 2,000 c.c. 的水分** 建议每天 6~8 …
http://www.top1health.cn/Article/10/52651… ![(情境图片/华人健康网提供)][123456] **Donna营养师的预防骨松五妙招** 要恢复已经疏松的骨质真的非常难 (除非是你还年轻),所以预防骨质疏松是更为重要的…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652…成是一种生活习惯,瘦其实就是健康生活习惯带来的结果。 **Donna营养师的减肥外食技巧** **一、早餐店** - 1.选择三明治:「三明治」相对是油脂含量较低的选择,而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…图片提供/Donna陈怡錞营养师)][120766] **Donna营养师的结论:** 「更年期」是女性保养的重要时机,好的饮食和生活习惯、适度的运动,并摄取足够的营养素,能够…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080…不孕 - 难以入睡、睡不久 - 感受到生活有压力 **Donna营养师的平衡荷尔蒙五妙招** **一、均衡饮食不偏食** 长期营养不良是造成荷尔蒙失调的重要原因,因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037…如好好睡一觉,更能让隔天的工作效率有效率。 **Donna营养师的护脑早餐范例** 1.鲔鱼全麦三明治(不加美奶滋) + 无糖拿铁 + 水果 2.猪里肌肉全麦三明治…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798…水」,纯水把有益于人体的矿物质都去除掉了。 **本文出自:Donna营养师陈怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/51797