高GI食物 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「高GI食物」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「高GI食物」的資料

想降血壓，只能靠得舒飲食？研究：全穀類食物替代白飯，6週後改善血壓

…、白吐司、麵包等，雖然吃起來不甜，感覺含糖量不高，不過均屬於高GI食物，在攝取過後，可能會造成人體血糖劇烈上升。][200417] **精緻澱粉如白米、白吐司等為高GI食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84684
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…吃高GI早餐？還是低GI早餐比較好？** 到底早餐哪一些是高GI食物？哪一些是低GI值食物？所謂GI值即升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，代表吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…米飯的GI值較白飯低，而粥類、麵線糊等「糊化」的食物，即屬於高GI食物；在選擇水果則要避免攝取甜度過高的種類，愈酸愈好。除此之外，平時還可適度補充含「鉻」的食物，例如牛肉、玉米、小…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…GI食物；GI值介於56-69屬中間值；GI大於70則定義為高GI食物。燕麥和糙米的升糖指數約為55，全麥麵包的GI值範圍在20-27，都是屬於低GI值，比較不會使血糖劇烈變化…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

… **早餐建議吃夠優質蛋白質** 精緻澱粉、高GI食物會讓血糖上升較快，會讓我們昏昏欲睡！過去曾有學者以學生作為研究對象，讓學生在早上8點喝一杯屬於高GI果汁當早餐…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…單吃效果不大，因為蛋白質的合成需要碳水化合物幫忙，運動後選擇高GI食物，例如：白飯、吐司、貝果等等，可以刺激胰島素快一點分泌，而胰島素又會幫助胺基酸進入肌肉組織合成蛋白質，兩者相輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…高GI值」常和「好消化」掛鈎，對於減肥族群來說，應該儘量避免高GI食物。不過，也別失望，馬鈴薯的GI值主要和烹飪方式有關，在國內現有的馬鈴薯GI值表中，烤馬鈴薯為108，高…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…速度慢，體內胰島素分泌不會太多的食物，國外研究指出，吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
低GI飲食一定可以減重嗎？

… 55以下是低GI食物,56-69是中GI食物,超過70就是高GI食物了
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲料，只要改善飲食，不論做什麼樣的運動，即使只是每天快走30分鐘，也會很快看到成效。…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
鳳梨防血栓、助消化好處多！營養師：3種人要少吃

…因身體狀況，得特別小心： **1/糖尿病友** 鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果你是糖尿病患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且最…
http://www.top1health.cn/Article/138/57537
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…量油脂的油炸物會促進皮脂分泌，是直接引發青春痘的主要因素，而高GI食物像是蛋糕、含糖飲料、餅乾等甜食會使血糖快速上升，導致體內傾向於胰島素血症，進而引起角化異常與表皮增生，使毛囊阻…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…  ![紫米的支鏈澱粉含量較多，屬於高GI食物，小心吃太多容易導致血糖快速上升。][127596] 需特別提醒的是，現代人重視養生，喜歡白米混入紫米一…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…胖也很重要，才能遠離許多慢性疾病的威脅。有研究發現，大量攝取高GI食物，例如：精緻的澱粉類食物，白麵、白吐司、白麵包、白飯等，會使血糖迅速的上升，造成過多胰島素分泌，形成體脂肪，導…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…也較多，身體需要較多的時間來消化吸收這類的食物，因此，相較於高GI食物，飲食中盡量攝取GI食物，能讓人更耐餓。具體來說，就是吃米飯時，選擇以糙米、紫米取代精緻的白米飯；吃火鍋時，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275

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