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「鄭師嘉」搜尋結果

總共找到 85 筆符合關鍵字「鄭師嘉」的資料

吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…，我國19至64歲有86%成人每日蔬菜攝取量不足3份。營養師鄭師嘉表示，看到這裡，通常很多人都會很驚訝，原來自己一天的纖維攝取量如此不足，那麼就可以解答為什麼現代人容易會有排便不順…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…飲食，是否會讓人復胖？或是有何要注意？來聽聽看營養師的看法。鄭師嘉營養師表示，這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，把一天三餐食物集中在8小時內吃完，其餘16個小時則空腹不吃東西，特點…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…，均衡補充6元素，幫助維持體內雌激素的平衡。鄭師嘉營養師表示，我們每天都會吃東西，也會呼吸，對於可能造成雌激素過多的食物、空氣污染和塑化劑等無法完全避免，因此建議不…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…減重之前，先問問自己一個問題：「一想到減重，會選擇怎麼吃？」鄭師嘉營養師把這個問題隨機拋向身旁非營養專業的朋友，發現大部分的人都回答：「就吃水煮雞胸肉、燙青菜、水煮蛋跟地瓜啊！」 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…這些文明病，趁春暖花開時多吃3種食物吧！鄭師嘉營養師表示，當年齡增加、不當的減肥或是體重增加時，身體組成改變，脂肪組織走向增加、肌肉組織走向減少，容易使代謝降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…小時。 **低熱量減肥法　注意營養恐失衡** 營養師鄭師嘉表示，以大S的減重法為例，雖然在運動方面有做到有氧運動與無氧運動交替進行，可以協助增肌減脂。但是，在飲食上她選擇使…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

… 「壓力」是個抽象的東西，每個人的感受和耐受程度不同，鄭師嘉營養師建議，民眾可問自己以下7個問題，如果「YES」的答案有2個以上，代表目前身上難以減去的肥肉，可能就是工作或課…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…胖，甚至越減越胖。時常教導民眾如何做好體重管理的鄭師嘉營養師，分享輔導過程中，減重者最常出現的3種錯誤減重方式，並提供正確的觀念，幫助減重者更有效地打擊肥胖，遠離「溜溜…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
抗氧化力大PK！秋冬必吃蔬果TOP 5，遠離疾病更給力！

… **壓力大、亂亂吃…體內自由基太多損健康！** 鄭師嘉營養師表示，現代人被現實生活的工作壓力、生活壓力壓得喘不過氣，三餐容易不定時、不定量，因而造成肝臟功能和循環代謝都…
http://www.top1health.cn/Article/80/54647
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密

…細胞中積聚脂肪，使脂肪占肝臟重量5％以上，即稱為「脂肪肝」。鄭師嘉營養師表示，近年來國人受到「久坐的生活方式」、「西方飲食」，以及「遺傳」的影響，且伴隨肥胖、血脂異常、胰島素阻抗和…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265
年輕人何時保養關節？先問自己6個問題

…意！退化性關節炎≠老年人專利** 新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，「退化性關節炎」泛指發生在人體關節及周圍組織的炎性疾病，是老化過程中常見的慢性關節疾病。根據衛生福利部食品藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/51358
被隱藏的脂肪！豆腐家族中的致胖魔王竟然是…

…的體脂肪最高？最容易害人發胖呢？新營養食代團隊營養師鄭師嘉參考衛生福利部食品藥物管理署之食品成分分析資料庫，挑出民眾最常吃的6種豆腐品項，進行營養成分的比較，結果發現脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…鈉** 如果不小心吃了太多鈉，該怎麼辦？新營養食代團隊鄭師嘉營養師建議，吃完水鍋後，記得多吃一些高鉀水果吧！鉀能幫助鈉的排出，維持體內礦物質的平衡，減少水腫，保護血管健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…見的油不稀奇，看不見的隱形油脂才可怕！」新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，近年來隨著營養教育的推廣，大部分民眾開始懂得要減少飲食中｢看得見的油｣，例如減少吃肥肉、豬皮、鮮奶油等，但疏…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
預防最殺慢性病高血壓！怪味納豆馬上變美味

…寵兒** 而在高血壓的飲食計畫中，新營養食代團隊營養師鄭師嘉表示，一般認為從天然食物中攝取必需脂肪酸和有助於保護心臟的食物，例如：魚、堅果、藻類、亞麻仁及其油製品等，都是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/80/46890

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