「運動333」搜尋結果
總共找到 48 筆符合關鍵字「運動333」的資料-
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議
…，依循每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下的「運動333原則」，或許已經足夠，但如果想要藉此達成減重目標，完全不可能。建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072 -
女人40，乳癌拉警報！5大指標快看妳是不是高風險族群
…肥胖的情況。洪若樸營養師提醒，女性停經後更要養成均衡飲食和「運動333」（每週至少運動3次，每次至少30分鐘，每次運動後的心跳率達每分鐘130下）的習慣，否則體重失控，乳癌也會很快…
http://www.top1health.cn/Article/261/57198 -
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力
…攝取量」的黃金法則，養成良好的飲食型態、均衡飲食，並且搭配「運動333原則」（每週至少運動3次，每次至少30分鐘，心跳達每分鐘130次以上），才能完全戰勝KO中年腹部肥胖喔！建議的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149 -
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神
日前台北市議員李新墜樓死亡，令各界震驚，雖然外傳許多死因，但是，警方目前不排除調查是否因為藥物，而引發恍神，釀成墜樓不幸。檢警調閱病歷發現，李新死前8天曾因頭部受傷就醫，當時李新告…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506 -
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？
…建議的有氧運動包括：慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等。建議採取「運動333法則」：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。
http://www.top1health.cn/Article/28/52355 -
輕鬆調整腸道3步驟，打破腸道不健康的M型現況
…運動有助於改善慢性便秘，除此之外，運動也與腸菌十分相關，養成運動333習慣，有規律運動的人會有較佳的菌相分佈，自然也可以有較佳的腸道狀況。 <!--more--> 台灣…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760 -
五大腸瘜肉好發上班族，苦腸四作息隱癌憂
…勵五十歲以下年輕民眾主動提早進行大腸癌-糞便潛血篩檢，並養成運動333習慣(每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳每分達130下以上)。 ![][119210]
http://www.top1health.cn/Article/40/51559 -
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉
…鼓勵50歲以下年輕民眾主動提早進行大腸癌糞便潛血篩檢，並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上）。
http://www.top1health.cn/Article/320/51562 -
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿
…，都是有助放鬆、常保身心健康的關鍵！ 尤其是，在遵守「運動333準則」下適度運動，更有助於人體分泌俗稱「快樂賀爾蒙」的多巴胺（dopamine）神經傳導物質，使人體保持情緒穩…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485 -
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食
… - 6.有抽菸習慣。 - 7.缺乏運動，每週運動量少於「運動333準則」。 <!--more--> 
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