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「美臀」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「美臀」的資料

泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈

…翹臀技巧，所謂「蘋果臀」，就是指豐盈而結實、像蘋果般翹起的完美臀形。在3周可讓臀部下垂OUT、腰間贅肉OUT，以及大腿橘皮OUT！身為韓國NAVER網站的職業時尚編輯，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51858
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…於6.8公斤！ **女歌手大跳「撅臀舞」　大膽解放美臀** 新舞步「撅臀舞」(twerking)的來頭可不小，因為它甚至被列入牛津辭典，指的是一種從脫衣舞衍生而來的舞蹈…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…2次動作，每日固定練習，有助塑造臀部優美曲線。 **【美臀小叮嚀】：** 除了透過適度的瑜珈動作來鍛鍊臀部肌肉外，想要擺脫肥屁股，最重要的是，適度離開椅子、起身活動。建議上…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」大家覺得呢？首先你要先知道，自己做深蹲運動的目的是為什麼？如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一可以做的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…員來解答。「深蹲」（Squat）不僅是「世界第一美臀」珍妮弗‧洛佩茲的最愛，連韓國美腿女王李慧英，也靠著深蹲練出性感的大腿曲線。體適能指導員陳彥如表示，深蹲訓練確實可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！ ![上班族長時間久坐打電腦，容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。][92099] 現代人為了…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

一般基本的深蹲運動對你來說已經太初階了嗎？想要找尋更多健身方法，鍛鍊出完美翹臀的話，不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單！以下將示範的4個簡單招式，每招各做3…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

妳是不是下定決心「在今年夏天前要讓屁股變小！」卻不知道有效的方法呢？其實臀部是一個儘管再怎麼鍛鍊也不容易瘦下的部位。所以這次，介紹大家打造誘人小屁屁的技巧。 ![][7739…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…使臀部有彈性、變緊實，腿也變健美。手握繩子能穩住身體重心，使美臀效果更顯著。需注意的是，深蹲時如果從膝蓋開始下蹲，就會造成膝蓋位置超過腳尖，如此會使重心放在膝蓋上，而容易受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…現在坊間非常流行、宣稱可練出人魚線的棒式（plank）或是健美臀腿的深蹲（squat）等健身運動時，若不留意動作要訣，反而有可能發生折腰傷膝的運動傷害。到底久久沒運動，該如…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…會導致臀部過於肥大，臀部下垂等，影響了整體的身體曲線，但透過美臀瑜珈伸展，打造翹臀奇蹟再也不是夢想。 ![臀部是女人的另一張臉，美臀瑜珈伸展，打造翹臀奇蹟再也不是夢想。（示範／養…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

發呆放空還能同時美臀的姿勢。習慣之後，持續時間拉長則更有效果。能使鬆垮下垂的臀部緊實並上提！ **骨盤座的放置方法：** 趴著，讓坐墊的最高點與恥骨連線重疊。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

每天上課上班，你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎？畢竟羅馬不是一天造成的，久坐養出來的大屁股和下垂，除了靠運動和時常走動消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。 ![][67957…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…，除了能夠改善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題，還可以幫妳瘦腿美臀，使妳的身材曲線更優美！ ![][67890] 妳的心裡是否曾有過這樣的疑問：為什麼健身越練越粗壯？！實在不…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…時進行按摩。右腳也做同樣的動作。 **【第2招／練出完美臀部曲線，穿緊身牛仔褲也毫無壓力】** ![（圖片／取材自39健康網）][65223] **動作1：** 右…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421

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