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「瘦身操」搜尋結果

總共找到 42 筆符合關鍵字「瘦身操」的資料

減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…（小霓），在懷孕時胖了18kg，她以過來人的經驗，分享「產後瘦身操」，只要1天做3個動作，產後3個月內即能速瘦18kg，讓產後媽咪健康瘦下來！ ![][208630] **…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

這個運動能在短時間內舒展核心肌肉，並確實回復正常的體型曲線。此外，還能消除手臂、肩膀、背部、臀部的贅肉，使身體線條變得更耀眼。 **★端正姿勢矯正運動1** **步驟1…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

以獨創瘦身操紅遍亞洲，有南韓第一美魔女、「塑身女皇」之稱的鄭多燕，日前出席活動時，遭人拍到疑似手臂粗壯、雙下巴的發福模樣，引起外界一片譁然！甚至有許多網友因此質疑其瘦身操是否不管用…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

**有效促進新陳代謝，躺著就能做的肌肉鍛鍊法** 肌肉就算沒有在運動時也會消耗熱量。而且，肌肉發達的人消耗的熱量較多，肌肉衰弱的人則較少。換句話說，有肌肉的人就算什麼都不做也能消…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…有問題！秀智在錄製節目的時候親身示範企鵝舞，這個瘦身操的關鍵在於快速的運動手臂，看似簡單的減肥操能夠幫有效管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時這條企鵝健身舞…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…保持身材和鍛鍊身體的方法。跳繩是一種比較簡單的的減肥瘦身操，每跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。這種減肥瘦身方法簡單有趣，不受氣候的影響，而且是一種男…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵

…水果替代！只要是圓的、好握好夾的水果，都可以替代蘋果來做瘦身操，以及當做一天當中一餐的低卡代餐，例如梨子、柳橙、橘子、芭樂等。可選重量較重、硬度稍硬的，運動效果較佳。 *…
http://www.top1health.cn/Article/335/20105
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…動作，徒手或有時需藉助器材練習，也需要教練指導。為了提高本書瘦身操的實用度，我把兩者的動作簡化、難度變小，並加入蘋果當輔具，方便大家能自學隨做；但保留與結合呼吸、意念專注、核心訓練…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質

…飲用草本茶品、薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來達成。  ![多運動能改善「基因疲乏」，增強代謝功能降低肥胖風險。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382
謝金燕編舞名師　HSD減重舞搶看

…D健康減重舞　提升甩肉效果** 林佳慧透露，這一支舞與其它瘦身操差異之處在於，意圖設計讓身體不同部位、在同ㄧ時間運動。當全身力量在拉扯時，消耗的體力與燃燒的脂肪、會比單ㄧ部位運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/19309
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…引起的。 **全文內容請參考野人文化出版之《三合一整骨瘦身操》一書。**
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

…題產生。 **全文內容請參考野人文化出版之《三合一整骨瘦身操》一書。**
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
超簡單！7行動打造完美下半身

…*全文內容請參考野人文化出版之《脊椎+骨盆+腿型：三合一整蠱瘦身操》一書。**
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。醫師建議女性上班族可改做瘦身操以訓練核心肌群，更安心地與肥油、痠痛說再見。 ![動作示範：腹肌運動。（圖片提供／大千綜合醫院）][58385]…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975

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