手臂肌肉 | 搜尋結果

「手臂肌肉」搜尋結果

總共找到 62 筆符合關鍵字「手臂肌肉」的資料

拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…，以走路當作日常運動的人，多半挺著一個大肚腩，核心肌肉偏弱，手臂肌肉也比較少鍛鍊到，這是因為他們走路時很少用到上半身的關係。有些人會把大肚腩和沒力量的上半身，歸咎於年紀大。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
腕隧道症候群上身痛又麻？慢性期做3自救法助改善

…比較詳細喔。 **自救3／手腕伸展運動** 手臂肌肉的緊繃，也會使得神經受到壓迫，因此適度的放鬆手臂肌肉，對於神經的修復有良好的幫助。 **自救4／神經牽拉運…
http://www.top1health.cn/Article/248/54567
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…只靠手臂和肩膀來支撐包包，使得包包重量直接施加在手臂上，造成手臂肌肉負擔。（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）][123232] **【手拿包包】** **NG姿勢：**由於駝背而使…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…P：**如果雙手十指緊扣，置於頭部後方的動作太難，或是進行時手臂肌肉有疼痛感，可改抓毛巾試試看。 **POINT：**動作時，注意頸部不可過度用力，盡量放鬆，避免低頭，壓迫頭椎。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…塑大腿線條** 每天的刷牙時間一般只有運用手臂平舉來訓練上手臂肌肉，但其實此時可以把握機會，練習有效鍛鍊的大腿肌肉運動，幫助有效緊縮大腿內側不易運動到的肌肉、燃燒脂肪，並且美化臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…望藉由手臂支撐屁股從椅子下移的力量，幫助鍛鍊手臂的三頭肌，讓手臂肌肉不要那麼鬆散。 **做法：** 1.取一張不會滑動、傾斜的椅子，背對椅面站立。 2.接著將雙手手心放於椅面…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…頭肌位於大手臂的後側，就是一般俗稱的蝴蝶袖，伸展三頭肌可以讓手臂肌肉得到延伸舒展、刺激乳腺、促進淋巴循環。手臂抬起彎曲置於頭後方，另一手扶著手肘輔助伸展，停留10到20秒，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…、肩膀、手臂、胸口。 **功效：**放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。 **【頸部活動】** 1.取一張椅子、…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…。 ![出力刷洗浴缸15分鐘，約可燃燒100大卡，順便訓練手臂肌肉。][102055] **2.洗衣服** 把成堆的衣服丟進洗衣機，洗好了再一件件從洗衣機中撈出來，然後一…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…** **【位置】：**在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處（三角肌止點）即是。 **【功效】：**屬大腸經，除了瘦…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…上手套，不要將雙手插進口袋裡，走路時自然甩動雙臂，便可以活動手臂肌肉，改善雙臂及雙手的血液循環，使身體生熱，更利於保暖。  ![][98445]…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…性對於「最愛男性身材部位」的描述，相當有趣。例如：青筋爆裂的手臂肌肉、骨架鮮明又結實的背部肌肉、穿針織衫時若隱若現的胸肌、厚實不誇張的肩膀等。然而，對於臀部的描述，僅以看起來結實，…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…員Nia，進行鍛鍊手臂的3個動作吧！ ![平時使用到上手臂肌肉的機會較少，若沒有特別鍛鍊，上手臂下方通常會出現晃動感強烈的掰掰肉。][92781] **消除惱人掰掰肉　…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

…臀部肌肉和四頭肌；或是全身性的側身躍動，也可以有效鍛煉胸部和手臂肌肉。 **秘訣5／保持睡眠充足** 夜晚不僅是身體的修復期，也是減重的黃金時期；午夜前入睡還能夠避免熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…垂肘、放鬆、減小擺動幅度、舉鍋時更要雙手併用，這都有助於避免手臂肌肉、關節過度拉扯及使用。進行提取重物、搬動傢俱等負重工作時，更應避免扭轉軀幹，改以移動腳步來因應，這都有助於降低腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989