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老年人防寒保暖是个大问题，但是实施起来， 则是要从小处着手。只要处理好一些小问题，防寒保暖其实很简单。

妙招1：室温别太高

室内温度过高，与室外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18到20℃。

妙招2：起床前先活动一下腿脚

冬季起床前，可以先活动一下双腿：

首先动动脚趾，上下活动20次；然后转转脚踝，用脚画圆正反方向各10次；再活动大腿，使力绷紧放松大腿肌肉10次。别小看起床前这些小活动，可以让身体轻松快速活动开来，下床时不会感觉太冷。

妙招3：鞋子要干燥

天冷时，血液大多被输送到重要器官，手脚处比较少。而双脚只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前一定要确定鞋子干燥温暖，可每晚将鞋子放在暖气旁。

妙招4：坐摇椅

久坐不动会导致体温下降。建议老人家不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。

妙招5：双手不要插口袋里

冬季外出要戴上手套，不要将双手插进口袋里，走路时自然甩动双臂，便可以活动手臂肌肉， 改善双臂及双手的血液循环，使身体生热，更利于保暖。