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妙招6：帽子要盖上耳朵

头部的散热量约占身体散热量的30％，冬季外出时要注意戴帽子；帽子的款式最好能盖住耳朵，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。

妙招7：常喝温开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水， 不但能补充人体的需要，还可利尿排毒、排出体内废物，对增强抗寒能力也有帮助。

妙招8：冬季也要常运动

冬季气候寒冷，人们多不愿外出运动。但越是寒冷，越应多运动。因为运动是袪除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病发生。

妙招9：冷水洗脸

老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸， 可使脸部和鼻腔内的血管收缩；然后迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促进脸部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。

妙招10：热水泡脚

双足上的穴位约有60多个，占全身穴位的十分之一。因此冬季常用热水泡脚，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰冷的症状。如果在热水中加一些八角、茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎成的药液，效果会更好。

本文出自大是文化《祛寒除万病全书》