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冬至是二十四节气之一。冬至日这天，白天最短，夜晚最长；自此之后，昼夜短长开始变化，夜消昼长，直到九九八十一天，转入春天。冬至还被人们看作是冬季最重要的节日。

足部保暖

数九寒冬，外部环境的温度过低会促使人体毛细血管紧缩，致使血液循环不畅，因此很多人在冬季会有手脚冰凉的感觉。由于人体多数时间处于直立行走或坐姿，这让体内的大量血液集中于下肢，但足部因缺乏脂肪的保护，又特别容易受寒因此人们须在注意防寒、防湿的同时，适当加强足部保暖。

可选择在睡觉前以热水泡泡脚，同时以手指对脚底、脚背、脚趾加以按摩，促进血液循环。俗话说“竹从叶上枯，人从脚上老”，足部的保暖及护理在冬日里非常重要。

对与脏腑相联系的足部反射区加以良性刺激，能在缓解足部疲劳的同时，也有益于身体健康。

冬至进补好时候

冬至是人们常说的“数九”严寒天的开始，即一年中最寒冷的时期。应注意防冻保暖也就是护阳。对于中老年人和儿童而言，许多呼吸系统、泌尿系统的宿疾最易在这一时期发作，为较好防范这一时期疾病和促进人体健康，中国医学特别重视冬令进补。